Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

rätt tänk?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User Bulldog_3

Page_code

Document rätt tänk? Skrevet 25. sep 2005 19:46
7803 Fra: Stockholm
Indlæg: 106
Medlem: 7803
tanken slog mig när jag satt och funderade på hur jag skulle lägga upp kost-träning-planering-beach 2oo6, hemma i soffan. Att träna hårt fram till april-maj, för att då börja "deffa" för sommaren.. låter det vettigt? hur läggs planeringen upp för ett år egentligen? det är måhända väldigt individuellt, men något slags riktmärke finns det alltid. tanken är att ligga på runt 3-4 gympass i veckan, kombinerat med lika många konditionspass(löpning, simning, spinning, gruppass på gymmet etc.) tankar, nya frågor, vettiga svar.. allt sugs in med stor glädje!
elpa

User acke_t

Page_code

Document Skrevet 25. sep 2005 19:51
4713 Fra: Lund
Indlæg: 370
Medlem: 4713
beror ju lite på när sommaren börjar för dig och hur mycket du måste bli av med. räkna med halvt kilo i veckan om du inte e fet. så börjar du i maj så hinner du ca 2kg innan juni börjar. inte mycket att hänga i julgranen

User Bulldog_3

Page_code

Document Skrevet 25. sep 2005 20:33
7803 Fra: Stockholm
Indlæg: 106
Medlem: 7803
hmm, sant.. tidigast i april asså.. då kan jag klara 4 pannor till juli.. okej.. men nu är det först och främst bygget som ska ligga i fokus! tack!
elpa

User paddan

Page_code

Document Skrevet 26. sep 2005 14:45
2 Fra: Uppsala
Indlæg: 139
Medlem: 5176
Strandraggare -06 :D ;)

User HakanLarsson

Page_code

Document Skrevet 26. sep 2005 15:21
6061 Fra: Sollentuna
Indlæg: 1639
Medlem: 6061
Hehe... Jah, och av din presentation att döma var du mr. Strandraggare anno dominos 2005!! :D
paddanStrandraggare -06 :D ;)

User Bulldog_3

Page_code

Document Skrevet 26. sep 2005 16:12
7803 Fra: Stockholm
Indlæg: 106
Medlem: 7803
paddanStrandraggare -06 :D ;)
haha! absolut! de får se upp vid sjöstränderna runt skogås nästa sommar! ;)
elpa

User Dr.Lund

Page_code

Document Skrevet 26. sep 2005 17:55
No_medium_image Fra: Gävle
Indlæg: 5
Medlem: 8093
Om man ska gå ner halvkilo per vecka vad är det som gäller? o fett, mkt protein å konditionsträning till tusen?

User acke_t

Page_code

Document Skrevet 26. sep 2005 17:59
4713 Fra: Lund
Indlæg: 370
Medlem: 4713
energiunderskott är nyckelordet. Ät mindre än vad du förbrukar så går du ner. Sen vettigt fördelat mellan protein/fett/kolydrat.

    AddthisDel   FeedRSS feed