Kost & Vikt
rätt tänk?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
rätt tänk? Skrevet 25. sep 2005 19:46 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 106 Medlem: 7803 |
tanken slog mig när jag satt och funderade på hur jag skulle lägga upp kost-träning-planering-beach 2oo6, hemma i soffan.
Att träna hårt fram till april-maj, för att då börja "deffa" för sommaren.. låter det vettigt?
hur läggs planeringen upp för ett år egentligen? det är måhända väldigt individuellt, men något slags riktmärke finns det alltid.
tanken är att ligga på runt 3-4 gympass i veckan, kombinerat med lika många konditionspass(löpning, simning, spinning, gruppass på gymmet etc.)
tankar, nya frågor, vettiga svar.. allt sugs in med stor glädje!
elpa
|
Skrevet 25. sep 2005 19:51 | |
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
beror ju lite på när sommaren börjar för dig och hur mycket du måste bli av med. räkna med halvt kilo i veckan om du inte e fet. så börjar du i maj så hinner du ca 2kg innan juni börjar. inte mycket att hänga i julgranen |
Skrevet 25. sep 2005 20:33 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 106 Medlem: 7803 |
hmm, sant.. tidigast i april asså.. då kan jag klara 4 pannor till juli..
okej.. men nu är det först och främst bygget som ska ligga i fokus!
tack!
elpa
|
Skrevet 26. sep 2005 14:45 | |
Fra: Uppsala Indlæg: 139 Medlem: 5176 |
Strandraggare -06 :D ;) |
Skrevet 26. sep 2005 15:21 | |
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Hehe... Jah, och av din presentation att döma var du mr. Strandraggare anno dominos 2005!! :D
paddanStrandraggare -06 :D
;)
|
Skrevet 26. sep 2005 16:12 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 106 Medlem: 7803 |
paddanStrandraggare -06 :D
;)
haha! absolut! de får se upp vid sjöstränderna runt skogås nästa sommar! ;)
elpa
|
Skrevet 26. sep 2005 17:55 | |
Fra: Gävle Indlæg: 5 Medlem: 8093 |
Om man ska gå ner halvkilo per vecka vad är det som gäller? o fett, mkt protein å konditionsträning till tusen? |
Skrevet 26. sep 2005 17:59 | |
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
energiunderskott är nyckelordet. Ät mindre än vad du förbrukar så går du ner. Sen vettigt fördelat mellan protein/fett/kolydrat. |
Del RSS feed |