testat psi (power strike inpact) nu i veckan

gått två pass på raken. under andra passet kände jag ömmande fingrar, även dagen efter passet
kan man linda händerna på något för att undvika detta, eller göra på något annat sätt?

ska även fråga instruktören vid nästa pass.
men någon som har något tips?

jo du står och slår på en säck/hög pelare. med handskar :-)

okej såg någon video på you tube om hur man lindade.
är det något max antal dagar i sträck man kan träna, för att sen vila?

@Frontgrab: Fast alla är ju inte en karateka som du ;) Tror nog man gör klokt i att köra med handskar om man mer kör "kampsportsinspirerad" konditionsträning så som PSI verkar vara.

från sidan powerstrike

Powerstrike är kam sportsinspirerad träning till musik med ett begränsat antal tekniker som grundar sig på karate och kickboxning.
Målet är att uppnå en säker, lättillgänglig och framförallt effektiv träning med avsikt att utveckla deltagarnas tekniska såväl som fysiska förmåga. Det finns två former av klasser "Powerstrike Kickboxing respektive Impact".

vi ska alltid ha handskar på oss. aldrig frågat om det är ett krav
men de ömmande händerna var inte lika ömma 3e gången i rad även om de ömmade.
ska testa köpa lindor och köra med dem. får öva lite på att sätta dem rätt bara...

peakXp: håller med. tror inte de är en skada, bara att mina händer, fingrar inte är vana

de pratar mkt om var på säcken vi ska träffa och hålla det rakt men inte så mkt mer
eller ja att det ska utgå från axeln (tror jag de sa)

hur ska man träffa. rätt på?

etc...

Hur man träffar spelar ingen roll (om du inte håller på med karate antar jag). Jag har dock lärt mig (av farsan) att man ska vara avslappnad i handen, ända tills just innan man träffar. Då nyper man ihop näven.

Tänk också på att inte slå "tungt", då blir du lätt att läsa och lätt att bli kontrad. Man får aldrig "annonsera" ett slag. Se till att vara avslappnad i kroppen och slå "som en häst sparkar", dvs. avslappnat och snärtigt. Och tänk på hur du står, så att du har bra balans. Du ska i alla lägen kunna slå, så att du kan kontra en motståndare. Kraften i slaget kommer också inte så mycket från armen, utan lika mycket från höften.

Sen måste man nöta slagkombinationer. Timme ut och timme in. Utan kombinationer är det svårt att träffa motståndaren hårt. Dom ska sitta i ryggmärgen. Ex rak vänster, rök höger, vänsterkrok. Eller liknande. Och glöm inte att slå kroppslag. Det tar musten ur motståndaren.

Och så får du aldrig tappa garden. Det är lika viktigt som att kunna slå.

Men ... allt sånt där kommer. Man ska inte tänka så mycket. Det är timmarna på säcken som räknas. Och lyssna på vad tränaren säger.

För att undvika skador är det jätteviktigt hur man träffar. Det gäller även om man lindat och även med handskar. Det är inte bara händerna man kan skada. Man kan även skada handleden om träffen går fel. Pekfinger och långfinger knogarna ligger i raklinje med underarm. Spelar ingen roll om det är är karate eller inte. Karata är ju inget annat än boxning i annan form (sparkar finns ju också).