Kost & Vikt
Proteinrika livsmedel
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
 Proteinrika livsmedel
Skrevet 21. okt 2005 09:07
|
| Börjar få idébrist på vad jag skall äta, någon som har bra förslag på proteinrika livsmedel? Detta är vad jag i princip lever på i dagsläget, och det börjar som sagt kännas lite tjatigt: span style="color:SlateGray">[SIZE=1] [ Namn/Protein/Kolhydrater/Fett ][/SIZE] Abba Lätt Tonfisk span style="color:DarkRed">25 / 0.5 / 1 Signum Räkor span style="color:DarkRed">24 / 1 / 1 Coop Kycklingfilé span style="color:DarkRed">20 / 2 / 0.5 Coop Laxfilé span style="color:DarkRed">20 / 0 / 6 Compass Rödspätta span style="color:DarkRed">18 / 0 / 0.3 Keso span style="color:DarkRed">12 / 2 / 4 Kidneybönor span style="color:DarkRed">9 / 16 / 0.6 Till detta har jag fettsnåla kolhydratbaser med förhållandemässigt mycket protein: span style="color:SlateGray">[SIZE=1] [ Namn/Protein/Kolhydrater/Fett ][/SIZE] Coop Jasminris span style="color:DarkRed">7 / 78 / 1 Signum CousCous span style="color:DarkRed">12.3 / 74 / 0.5 Coop Fusilli span style="color:DarkRed">12 / 73 / 2 |
|
Ödmjuka förslag.
Skrevet 21. okt 2005 09:59
|
|
 Fra: UmeåIndlæg: 96 Medlem: 7375 |
Två av mina vanliga proteinkällor är röda linser och ägg. Annars äter jag rätt ofta av sådant som du redan hade på listan. Jag förmodar att åtminstone linserna är tillräckligt nyttiga för dig. De är lätta att variera i olika soppor och såser, eller kokade tillsammans med jasminriset. |
|
Deleted user |
Skrevet 21. okt 2005 12:04
|
| De flesta av mina proteinkällor har redan nämnts, men vad sägs om connelini-bönor och kessella? -Peter |
|
Skrevet 21. okt 2005 13:14
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 106 Medlem: 7803 |
precis som föregående inlägg:
KESSELLA!! även jag var lite trög och har inte ätit det speciellt länge.. men oj oj.
det fina guldet finns i skogarna, det gäller bara att veta var du ska leta ;)
elpa
|
|
Skrevet 21. okt 2005 13:56
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
Jag måste oxå slå ett slag för kesella. Helt underbart att sleva i sig. Perfekt tentamat för er som e kvar i skolan. Sen är ju minimjölk oxå en bra proteinkälla om man inte tycker att mängden kolhydrat är för mycket. Och ja polarkraft extrem är ju super. Gott och nyttigt, synd bara att det är lite smådyrt |
|
Deleted user |
Skrevet 23. okt 2005 19:59
|
| Hmm, detta kanske kommer låta som en fånig fråga men var hittar ni Kesella någonstans? Jag handlade idag i min lokala ICA-butik och där hade de bara något som hette Kesella - Kvarg. Men den var 10% fett ( :eek: ) och jag antager det inte är samma Kesella som ni pratar om? [SIZE=1]span style="color:SlateGray">(Visserligen var det 11% protein också men lika mycket protein som fett kan man lika gärna äta jordnötter)[/SIZE] Hittade bra snabbmat för efter träningen iallafall. ICA drickyoughurt i praktiska platsflaskor. Perfekta att knöka ner i gymväskan och dra i sig efteråt. Och betydligt billigare än Yalla som jag tyckt varit för dyrt för ändamålet. |
|
Skrevet 23. okt 2005 20:09
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
CremytosHmm, detta kanske kommer låta som en fånig fråga men var hittar ni Kesella någonstans? Jag handlade idag i min lokala ICA-butik och där hade de bara något som hette Kesella - Kvarg. Men den var 10% fett ( :eek: ) och jag antager det inte är samma Kesella som ni pratar om? [SIZE=1]span style="color:SlateGray">(Visserligen var det 11% protein också men lika mycket protein som fett kan man lika gärna äta jordnötter)[/SIZE]
Hittade bra snabbmat för efter träningen iallafall. ICA drickyoughurt i praktiska platsflaskor. Perfekta att knöka ner i gymväskan och dra i sig efteråt. Och betydligt billigare än Yalla som jag tyckt varit för dyrt för ändamålet. lättkesella är det du är ute efter. lr lätt kvarg.
Visst där är mycket protein i jordnötter oxå. Men skillnaden i kvalité är milsvida. Jag skulle inte basera mitt proteinintag på jordnötter.
|
|
Lidl
Skrevet 23. okt 2005 20:29
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 106 Medlem: 7803 |
100 gr lättkesella + 4-5 kapsyler fun light jorgubb = MUMS!!!
Lidl's kvarg 500gr kostar 8'90:-, ett billigare alternativ till arlas lättkesella (10'90:- 250gr)
ett tips framför allt till alla oss som studerar eller står mellan 2 jobb =)
elpa
|
|
Skrevet 23. okt 2005 20:34
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
kan inte annat än hålla med, men jag kör hallon istället ;) |
|
Skrevet 24. okt 2005 10:13
|
|
 Fra: SolnaIndlæg: 27 Medlem: 7488 |
Jag vill slå ett slag för Quinoa som ersättning för ris/pasta/potatis - det är ett frö som är fyllt med massa nyttigheter och ca 12% protein, 7%fett och 70% kolhydrater (vilka ska vara långsamma). Dessutom blir det inte så torrt som ris eller couscous kan bli, så det passar perfekt som bas för en kall/varm sallad. Inte så billigt, dock. |
|
Deleted user |
Skrevet 24. okt 2005 14:33
|
| Hittade även Arla Delite Kadett. En ost med 32% protein och 10% fett. Tycker det är ganska okie proportioner faktiskt och borde kunna fylla en bra funktion i matlagning och till frukost. |
|
Skrevet 24. okt 2005 15:49
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 123 Medlem: 4517 |
Förutom att den smakar som plast... *ostfetischist* ;D Birka |
|
Kesella-efterrätt
Skrevet 25. okt 2005 07:25
|
|
 Fra: VästeråsIndlæg: 8 Medlem: 8188 |
Man kan mixa ner frysta bär (tex hallon/blåbär) i kesella och få ett smarrigt alternativ till efterrätter med glass! Självklart funkar det som ett lyxigt mellanmål också! ;) |
|
Skrevet 25. okt 2005 12:05
|
|
 Fra: VästeråsIndlæg: 8 Medlem: 7835 |
Jag brukar också äta kesella+någon mixad/mosad frukt, om jag är riktigt lat så brukar jag kunna köpa fruktpure (barnmatsburk, inget tillsatt socker, endast fruktsocker). Låter kanske lite "barnsligt" :) men det är praktiskt om man har bråttom och det är "faktiskt" gott dessutom, tycker jag!!! :D /mjao |
|
Skrevet 2. maj 2006 16:54
|
|
|
Indlæg: 38 Medlem: 10097 |
Jag håller med där, Quinoa är super. Bör dock kokas med örtsalt lr andra kryddor då det blir mycket godare så.
Därremot att hälla funlight i kesella skulle jag personligen inte rekomendera då det innehåller sötningsmedel (kroppen tror du äter socker och ger insulin påslag som i sin tur verkar fettinlagrande då det inte finns något socker att ta hand om) Dessutom är ju inga sötningsmedel särskillt nyttiga ur hälso synpunkt.
Men det är kanske överkurs......man måste juh leva oxå , men det måste va bra mycket mer hälsosamt (och godare) att blanda ner frysta/upptinade hallon o blåbär lr russin och nötter. Vanilj (riktigt då, inte vanilinsocker) äppelbitar och kanel osv...Frukt både "hel" och torkad är både nyttiga och perfekt att "söta" med.
Den enda produkt jag köper på lidl (mycket av deras produkter innehåller mycket transfetter m.m) är som någon skrev här tidigare....deras version av kesella som heter:
Milbona Kvarg. 0,2% fett till skillnad från kesella på 1% samt att den är billigare. Toppen produkt som är jättegod. Fungerar lika bra att äta som den är lr med frukt/nötter lr till sallad mm...går dessutom att frysa pga dess låga fetthalt. (har provat)
// Vicktoria
eva-lottaJag vill slå ett slag för Quinoa som ersättning för ris/pasta/potatis - det är ett frö som är fyllt med massa nyttigheter och ca 12% protein, 7%fett och 70% kolhydrater (vilka ska vara långsamma).
Dessutom blir det inte så torrt som ris eller couscous kan bli, så det passar perfekt som bas för en kall/varm sallad.
Inte så billigt, dock.
|
|
Skrevet 2. maj 2006 17:06
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 18 Medlem: 9710 |
Nickiz
Därremot att hälla funlight i kesella skulle jag personligen inte rekomendera då det innehåller sötningsmedel (kroppen tror du äter socker och ger insulin påslag som i sin tur verkar fettinlagrande då det inte finns något socker att ta hand om) Oj fan! :eek: Det här var riktigt dåliga nyheter... Konstigt bara att kesella+funlight blev så omtalad och hyllad av många "proffsen" på senaste tiden. Stämmer verkligen detta?
|
|
Skrevet 2. maj 2006 18:16
|
|
 Fra: MalmöIndlæg: 105 Medlem: 10048 |
Även Netto säljer kvarg (heter Fromage frais) som är ett bra och dubbelt så billigt alternativ till lättkesella. Halten protein är dock lite lägre (8,7g/100g, 50kcal) och konsistensen lite lösare, men den är väldigt god. |
|
Skrevet 2. maj 2006 20:38
|
|
 Fra: KarlskronaIndlæg: 64 Medlem: 7647 |
Måste hålla med Nickiz om att hellre använda riktig frukt än funlight med aspartam. Generellt använder jag hellre naturliga produkter istället för sötningsmedel och industritillverkat fett. Det får hellre vara lite fetare, sötare osv. Då vet man i vilket fall vad man stoppar i sig och kan då om man vill välja att ta mindre av produkten i fråga. :cool: |
|
Del RSS feed |
