Kost & Vikt
proteinpulver
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
proteinpulver Skrevet 14. mar 2012 20:26 | |
Fra: N. Kedum Indlæg: 20 Medlem: 34613 |
Funderar på att komplettera med lite proteinpulver och funderar på vilken sort jag ska välja. Tål inte mjölk så alla sorter med vassle kasein osv går bort. Så då är frågan soja eller ägg protein?? Eller hampa??
Vilket är mest fullvärdigt? Sen är jag lite osäker på sojan kan väl rubba hormonerna i kroppen har jag hört och äter redan lite sojaprodukter. Är halvvegeratian typ, ingen mjölk fisk eller rött kött. Äter ägg fågel och skaldjur. Hampan är ju intressant men osäker på kvaliteten i proteinet. Nån med erfarenheter? Eller ska man köpa några olika och variera sig kanske? Mycket funderingar blev det. |
Re: proteinpulver Skrevet 14. mar 2012 21:54 | |
Fra: Växjö Indlæg: 22 Medlem: 23910 |
Välj ett proteinpulver med högt biologiskt värde, av de du nämner och kan tänkas använda har ägg högst. Soja komer pÃ¥ plats tvÃ¥. Hampa kan jag inte uttala mig om. http://en.wikipedia.org/wiki/Biological_Value Generellt sett är sojaprotein billigare än äggprotein men inte fullt lika välkomponerat när det kommer till aminosyrorna. [ Ændret af Thatsinsane 2012-03-23 20:31 ] |
Re: proteinpulver Skrevet 22. mar 2012 23:00 | |
Fra: N. Kedum Indlæg: 20 Medlem: 34613 |
Ok ska försöka med ägg protein. Nån som har nått tips på en sort som är lättsväljd? |
Re: proteinpulver Skrevet 1. apr 2012 13:14 | |
Fra: - Indlæg: 1 Medlem: 139270 |
Hej! Ett intressant artikel att läsa om vassle samt hampaprotein..
http://www.proteinbreakthrough.com/ |
Re: proteinpulver Skrevet 1. apr 2012 19:05 | |
Fra: Ockelbo Indlæg: 1 Medlem: 70274 |
Sluta med att slänga bort pengar på massa onödiga kosttillskott. ÄT MAT! jag förstår inte att folk går på all reklam. Men som sagt; man får ju välja själv. |
Re: proteinpulver Skrevet 1. apr 2012 23:43 | |
Fra: N. Kedum Indlæg: 20 Medlem: 34613 |
JukkaSorsa intressant läsning lite mycket säljsnack på slutet bara:) Realbetis har du nått bra tips på bra proteintät mat så man får i sig tillräckligt när man inte äter mjölkprodukter, rött kött eller fisk? Främst mellanmål har jag problem med. Brukade äta kesella och andra mjölkprodukter tills kroppen protesterade med värk och orkeslöshet så det är inga ideologiska skäl att jag blivit mer eller mindre vegetarian. |
Re: proteinpulver Skrevet 3. apr 2012 12:56 | |
Fra: - Indlæg: 4 Medlem: 139099 |
Hej! Jag håller med ovanstående här att proteinpulver är rätt onödigt i de allra flesta fall, det finns ju bra proteinrik mat. |
Re: proteinpulver Skrevet 3. apr 2012 14:36 | |
Fra: - Indlæg: 1 Medlem: 139401 |
Jag har provat proteinpulver från herbalife, jag använder det efter träningspasset och en till kvällsmat, tycker det är bra. |
Re: proteinpulver Skrevet 23. apr 2012 11:34 | |
Fra: Kävlinge Indlæg: 20 Medlem: 12970 |
Om du inte skiter pengar så hålll dig borta från Herbalifes grejer. Proteinet är 3-4ggr dyrare än vanligt protein och jag tror alla håller med om att proteinpulver är mer eller mindre likvärdigt. Skillanden är oftast bara i smak.
|
Re: proteinpulver Skrevet 25. apr 2012 09:37 | |
Fra: Mariehamn Åland Indlæg: 1 Medlem: 136237 |
Hej, som du ser så får du lika många egendomliga svar som det finns allvetare här, det gäller att skilja angnarna från vetet. Så här får du ett till för jag vet inte heller nåt om proteinpulver men jag försöker iaf ta reda på. Eftersom folk knappt läser din fråga och vissa svarar på annat eller har andra åsikter så skulle mitt tips va att du själv läser på vetenskapliga studier och sen testar vad som kan va bra för dig för det som funkar för den ena kanske inte funkar för den andra. Ett annat alternativ kan ju va att fråga nån duktig försäljare vilket knappast alla heller är. Att svara ät mat ger ju knappast dig nåt!? Då kan man ju åtminstone ge förslag på lite proteinrik mat om det är det man vill åt. Proteinrik mat är ju som sagt ägg, rött kött, fisk, fågel, mjölk, kvarg, keso osv om man då läst igenom din fråga så vet man också att vi kan plocka bort en några källor direkt och att det begränsar ditt intag av protein som inte alls kanske är så dumt att kompletera med lite tillskott. Om jag har förstått det rätt så om du tränar flitigt kan du ha ett protein intag av 1,5 - 2g/kg kroppsvikt per dag. Ett ägg tex innehåller ca 7,5 g protein väger du då tex 60 kg så skulle det bli 12 - 16 ägg om dagen. Vilket man antagligen både ledsnar snabbt på ägg samt får ett förhöjt kolesterol av. Men visst beroende på hur seriös man vill ha så försök få i dig det mesta från mat och kompletera med lite tillskott så blir det säkert bra! Om det sen bara är reklam och bullshit så kan man ju glida på placebo effekten och må bra!
Lycka till i kosttillskotts djungeln. |
Re: proteinpulver Skrevet 26. apr 2012 08:31 | |
Fra: Stoby Indlæg: 27 Medlem: 42314 |
Torpabo
Funderar på att komplettera med lite proteinpulver och funderar på vilken sort jag ska välja. Tål inte mjölk så alla sorter med vassle kasein osv går bort. Så då är frågan soja eller ägg protein?? Eller hampa??
Vilket är mest fullvärdigt? Sen är jag lite osäker på sojan kan väl rubba hormonerna i kroppen har jag hört och äter redan lite sojaprodukter. Är halvvegeratian typ, ingen mjölk fisk eller rött kött. Äter ägg fågel och skaldjur. Hampan är ju intressant men osäker på kvaliteten i proteinet. Nån med erfarenheter? Eller ska man köpa några olika och variera sig kanske? Mycket funderingar blev det. Hej ! Du skriver att du inte tål mjölk. Ja om jag ska kunna ge dig råd vill jag veta om det är laktosintolerant eller mjölkprotein allergiker du är?? Själv är jag laktosintolerant och använder proteinpulver 100% rent Whey Protein Complex från Olimp det säljs på sportkost.se där finn mer att läsa om vad det finns för tillsatser i proteinet. Är du möjlk protein allergiker då är det bara soja/ägg protein som gäller och det är svårt att hitta bra pulver som både smakar gott och löser sig bra i vatten. På sportkost.se har de ett Egg protein 80 som faktiskt funkar bra och är mer än godkänt i både smak (finns flera) och att det löser sig hyfsat. Detta har funkat bra för mig. Hoppas du hittar något bra du med. Ett råd till bra Ge fan i herbalifes grejer kostar bara en massa pengar och det är inte ens hälfet så bra som andra produkter på marknaden. Lycka till // David |
Re: proteinpulver Skrevet 28. apr 2012 11:39 | |
Fra: Kävlinge Indlæg: 20 Medlem: 12970 |
Ber om ursäkt att jag gick off topic och lyfte Herbalife bluffen istället för att svara på frågan. HAr inte provat det själv men Sojaproteinisolat skall vara bra, dessa är fria från fytoöstrogener vilka kan ha negativ effekt för tillväxten. Exempel av ett vad jag tror är prisvärt alternativ är http://www.gymvaruhuset.com/soypro-fx-sojaprotein.html Du kan läsa lite om detta på Kolozzeum: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=179552 |
Re: proteinpulver Skrevet 4. maj 2012 23:08 | |
Fra: N. Kedum Indlæg: 20 Medlem: 34613 |
Tack för tips om olika proteiner speciellt att det finns isolerat soyaprotein var just östrogener jag var lite skeptisk mot där och att det fanns utan smaksättning så har beställt hem en påse sånt. Jag har tidigare köpt två sorter äggprotein en smaksatt och en neutral. Testade att blanda den neutrala i omelett och det gick fint men den smaksatta kan jag inte få i mig. Testade at blanda en smothie på det ikväll och det går bara inte alldeles för sött och syntetiskt blandat med ägg smaken Urk. Rent ska vi inte tala om som en syntetiskt söt äggtoddy utan sprit, Kanske det som fattades=) Hoppas på att kunna mixa smothies med proteinpulvret för rent har jag nog svårt att få i mig det. |
Del RSS feed |