Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Okej det med att gå ner

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female Ephedra_OD

Page_code

Document Okej det med att gå ner Skrevet 1. sep 2005 07:50
6816 Fra: Stockholm
Indlæg: 36
Medlem: 6816
Jag är i ruskigt dålig kondis och är riktigt ur balans vad det gäller hur jag ska äta,jag har "glömt" helt hur jag ska äta på något vänster och det blir bara så fel för att jag vet att jag skulle kunna gå ner de kg jag vill tappa men det är så att jag tidigare haft svår panikångest gällande min vikt men det känns väldigt väsentligt just nu eftersom det får mig att må så dåligt. Utöver det fick jag se min killes fd's bara slitz tjejer okej dom är dumpade och allt men man får endå en seriös fundering över hur man igentligen ser ut det är ju inte så lite att man nästan får super komplex,med tanke på att jag är allt annat än vältränad.Så vad jag också är nyfiken på är väl hur många lektioner med privat tränare jag måste köpa? Samt om någon använt sig av en sådan och hur deras resultat blivit,gärna från sats eftersom det är där jag har kortet...

User_female Madde J

Page_code

Document Skrevet 1. sep 2005 08:37
7137 Fra: Göteborg
Indlæg: 508
Medlem: 7137
Först å främst- du ska fan aldrig gå ner i vikt för nån annans skull!!!! Om inte killen anser att du duger som du är, dränk honom!! :eek: Nej, men allvarligt talat, jag ska försöka svara på dina frågor... Jobbar själv som gyminstruktör, så jag e väl lite partisk, men jag tycker absolut du ska ta hjälp av nån kunnig på gymet. Man brukar kunna köpa 1,5 el 10 ggr, ta minst 5 ggr. Tala om dina mål för instruktören, och även att du vill veta hur du ska äta, de är utbildade på sånt också, oftast. Sen är det bara å kämpa på. Några grundregler för kost. Ät minst 6 mål/dag, ca var tredje timme. Ät mycket grönsaker, det mättar bra men innehåller lite energi. Se till att få i dig bra proteinkällor varje dag, tex. magert kött (kyckling o fisk tex.) Fettet bör komma från olja, nötter eller fet fisk. Bra kolhydrater som du håller dig mätt på länge är tex. potatis, ris, pasta (gärna fullkorn). Bröd är ok, men så grovt som möjligt helst. Om du söker lite på forumet så finns det fler tips, som du kanske kan ha hjälp av. Lycka till! Madde

User_female Ephedra_OD

Page_code

Document okej Skrevet 1. sep 2005 12:11
6816 Fra: Stockholm
Indlæg: 36
Medlem: 6816
Tack Madde..Nej nej det är för min egen skull absolut men det sk fick fram ännu mer känslor i det hela lite mer peppning kanske man kan kalla det eftersom jag kände att jagvart ännu lite mer tävlings inriktad.Tack så mycket för dina råd jag ska försöka jag har bara ett riktigt problem och det är att jag inte äter grönsaker,hahah krångligare människa får man leta efter men jag ska försöka så de råd jag behöver är vilka sallader man kan göra någon som vet några bra blandningar/recept?? Och hur illa är pizza sallad? (Den enda sallad jag äter) =P /Sussane =D

User HakanLarsson

Page_code

Document Ephedra Skrevet 1. sep 2005 12:52
6061 Fra: Sollentuna
Indlæg: 1639
Medlem: 6061
Du käkar väl inte Ephedra? Man kan nämligen få panikångest av det oxå... mr. Larsson

User_female Ephedra_OD

Page_code

Document hey Skrevet 1. sep 2005 20:06
6816 Fra: Stockholm
Indlæg: 36
Medlem: 6816
Nej jag äter inte ephedra =)

    AddthisDel   FeedRSS feed