gör det enkelt:

jag följer ingen diet, utan försöker äta naturliga oprocceserade råvaror.

dock så är väl det en "variant" av GI.

GI=Behöver ej räkna kalorier.

Jag äter nyttigt fett nästan till alla måltider. nötterr/olja/advokado m.m. ngt till varje måltid alltså, dock inte mycket, utan bara något litet.

Häromdagen åt jag knappt ngt nyttigt fett alls, utan bara omega3 tillskotten som nyttigt fett, och oj, vilken skilnad på kroppen på bara nån dag, positivt.

så trots att det är nyttigt fett ska man alltså ha VÄLDIGT lite? dvs att kalorierna ändå spelar stor roll.

fett ökar ju fettförbränningen.

Käkar du mycket nyttigt fett och inte socker osv, så får du en bättre fettförbränning...

 precis som jag skrev. fett ökar fettförbränningen. äter du inget fett så minskar alltså fettförbränningen. självklart gäller detta bra fett. som en personlig tränare i hollywood sa: som att slänga in ved i en brasa.

 man behöver inte vara noggran med varenda kalori, det är VAD man äter som betyder något.

äter man inte bröd och pasta (GI) så behöver man ju mer fett, och fett innehåller mkt kalorier. så därför är kalorierna inte så noggrant då.

för annars skulle man bara kunna äta gelegodis till sina behövande 2000 kcal.

Sanna7, i en tidigare tråd skrev du "Man tar till sig råden och anpassar de efter vad som passar en själv". Om du har fått rådet eller anpassat ett råd med resultatet; "man behöver inte vara noggran med varenda kalori, det är VAD man äter som betyder något" så råder jag dig åter igen att söka efter svar i ett bra forum. Vad du äter är givetvis viktigt för ditt välmående men ska du gå ner i vikt är det inte effektivare att varje dag hamna på +200kcal genom mat med "nyttigt fett" än -200kcal med "skräpmat" som basföda!

"Som en personlig tränare i hollywood sa: som att slänga in ved i en brasa". Ja, baserar man sin träning och kost på löjliga metaforer av en anonym(?) PT så antar jag att du finner smidigaste vägen till en grym kropp och maximalt välmående på TV-shop.

Alla dieter är väl ändå kalori dieter då du fortfarande måste hamna på minus oavsett vilken aftonbladet diet du har fastnat för.

men med ingen pasta och bröd, så blir intaget MINUS i kroppen  - Nja, måste väl ändå bero på hur mycket fett och proteiner du får i dig. Eller?

 man äter långsamma kolhydrater när man kommit dit man vill. inte innan.

dessutom följer jag ju inte riktigt ngn diet. stenåldersdieten är det jag ter för att vara exakt. att äta naturliga saker.

socker drar ner på fettförbränningen drastiskt, förstör den rentutsagt. man vill ju förbränna fett genom det man äter också.

det där med att räkna kalorier är kopparåldersdiet. idag ska man bry sig om VAD man äter.de som går upp av nyttig mat är ju de som äter ca 5000 kcal på nyttig mat, men då är det individen och inte maten.

skulle man räkna kcal på lchf skulle man snart dö, för de blir för lite kcal i kroppen.

t.ex min syster körde på 1500 kcal ett tag, hela hennes ämnes o fettförbränning lade av helt jättesnabbt. såfort man äter ngt så kan inte kroppen hantera det och smälta det.

visst, allt passar alla olika :)

Har märkt att det är väldigt mycket MAN ska träna så och äta så här... Och väldigt lite JAG tränar så och äter så. Är ju så extremt olika för olika människor hur olika sorters tränings och kost upplägg funkar..

 Man blir väl förblindad av allt som står överallt, och nej, det ska man absolut inte.

 Gah, hjälp, jag har inte förespråkat någon diet.