Konditionsträning
Morgonpromenad
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 14. jun 2006 17:32
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Högre tempo än promenad är egentligen bättre för fettförbränning; en optimal fettförbränning kontra kolyhydratförbränning nås vid en intensitet på 60-65% av VO2max på fastande mage, dvs 75% av maxpuls, för tränade individer. Motsvarande siffror för otränade är 47-52% av Vo2max. (28) Källa http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881
28. Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
|
|
Del RSS feed |
