Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Min kropp är i obalans!!

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female Lemongirl

Page_code

Document Min kropp är i obalans!! Skrevet 20. okt 2005 19:41
8465 Fra: Kalmar
Indlæg: 12
Medlem: 8465
Jag led i mina unga år av ätstörningar, och måste erkänna att jag fortfarande kan ha lite svårt att äta tillräckligt ofta. Hur jag än försöker kan jag inte förmå mig att äta oftare än frukost och middag, så jag tänkte att jag kanske kan se till att det blir rätt mat. Jag cyklar mellan 1,6 till 3,2 mil 5/ggr i veckan och springer ca 5 km 6/ggr i veckan. Plus detta har jag två dobermanns, så det blir ju minst fem 20 minuterspromenader varje dag. Jag äter mycket knäckebröd, sallad/wokade grönsaker, lite kyckling då och då, fisk ibland... Kött äter jag nog bara någon gång i månaden. Har dille på avokado, så där får jag väl i mig lite fett... Problemet är ju att min kropp är helt i obalans, jag är trött jämt, får ofta blodsockerfall, mitt hår är slitet och min hud torr och stel. Jag vet inte alls vad jag behöver få i mig för att må bra. Försöker kombinera med lite öljäst tabletter, och det hjälper väl lite? Finns det någon som kan hjälpa mig?? Vad är det för varningssignaler min kropp sänder ut? Vad behöver jag äta för att må bra?

User_female Birka

Page_code

Document Skrevet 20. okt 2005 20:58
4517 Fra: Göteborg
Indlæg: 123
Medlem: 4517
Jag är ingen expert, men jag tycker spontant att Du äter alldeles för lite överlag. Du rör på Dig väldigt mycket och gör därför av med massor av energi, och den måste Du fylla på för att inte gå sönder! Jag tycker att det låter som om Du för det första behöver äta mer kött, eller om Du inte vill det, linser, bönor och kanske quorn. Avokado är väldigt bra och andra grönsaker också förstås. Men kolhydrater, dvs bröd, potatis, pasta osv måste Du också få i Dig om Du skall orka träna så mycket som Du gör. Det är jätteviktigt, annars kommer Du att bli sjuk! Ta hand om Dig tycker Birka

User_female Madde J

Page_code

Document Skrevet 21. okt 2005 07:01
7137 Fra: Göteborg
Indlæg: 508
Medlem: 7137
Jadu, om du bara äter två mål om dagen så är det helt omöjligt att INTE få blodsockerfall, även om du inte tränar alls. Ännu värre blir det förstås MED träning... Några öljästtabletter lär inte hjälpa mot det. Din kropp försöker just nu med alla medel tala om för dig att den mår skit! Det finns bara en lösning på det, mer näring. Kanske prova få i dig mat i flytande form? Allt utom vatten innehåller ju energi, så juice, mjölk, en proteindrink, eller en egenhändigt mixad smoothie? Hur låter det? På så sätt kanske du ökar ditt energiintag nog mycket för att inte falla död ner en vacker dag i alla fall. Och, nej, jag skojar faktiskt inte... man kan dö av undernäring! Något att tänka på... Önskar dig all lycka till! Madde

User_female KYRA

Page_code

Document Skrevet 22. okt 2005 14:45
6953 Fra: Göteborg
Indlæg: 97
Medlem: 6953
Hmm, jag känner mig ofta trött, har slitet hår, naglar o allt det där.. Och får ofta ont i huvet... Fast, jag äter inte för lite, eller dåligt.. Vad kan det bero på??? Under sommaren , känns alltid bättre i alla fall.. Håret blir bättre, naglarna och blodsockret.. Så kan det bero på stress? Eftersom, jag inte går i skola under sommaren, och hinner med det mesta.. Men nu känns det som om jag bara "kutaar" från skola till träning och pluggar så fort jag får nån minut över.. Vet inte om det har något med saken att göra, fast det känns så.. Har pratat med en läkare, och han säger att man bara "ska ta det lugnt".. försöka vila o bla bla bla.. ... Finns det något man kan göra??? Nu känns det som att det bara är till att bita ihop och hålla ut tills skolan är över.. Fast, Allt i livet kan väl inte va bra, så man får väl hålla ut...

User Omega

Page_code

Document Skrevet 23. okt 2005 01:31
No_medium_image Fra: Skellefteå
Indlæg: 54
Medlem: 7614
Jag är ingen expert på kost och sådana problem men av egen erfarenhet är det stress som är det största problemet, det och brist på regelbundna måltider. Stress har fått mig att få gråa hår flera år innan mina kamrater i samma ålder, min hud flagnar, jag får utslag på kroppen och jag blir yr av ansträngning som tidigare var helt normal arbetsbörda. Hade jag haft pengar och mer tid, nu när jag vet bättre... så hade jag ätit regelbundet (så ofta som jag orkar) och hittat ett sätt och stressa ned.... Hela kroppen reagerar negativ mot stress i de flesta fallen. Har ännu inte upplevt denna positiva stress som alla pratar om.

User_female pylis

Page_code

Document Skrevet 23. okt 2005 15:56
4023 Fra: Målilla
Indlæg: 27
Medlem: 4023
Hej, Lemongirl! Min spontana kommentar är att du behöver söka professionell hjälp av t ex en dietist. Skaffa en remiss till en sådan genom din vårdcentral eller dylikt. För du vet att ätstörningar av alla slag är svårt att komma till rätta med på egen hand. Och precis som nån annan här skrev så kan det vara förenat med livsfara att ständigt äta för lite. Om inte annat så sliter du ut dig i förtid. Se detta som en varning i all välmening. Ha det så bra och lycka till! Kram Annette

User_female Lemongirl

Page_code

Document Skrevet 24. okt 2005 11:22
8465 Fra: Kalmar
Indlæg: 12
Medlem: 8465
Att jag är stressad är det ingen tvivel om, det är svårt att finna ro som student där bara ekonomin i sig är ett stressmoment... Jag funderar ofta på att börja meditera igen, men det känns inte riktigt som om jag har tid med det... :rolleyes: Åter till frågan, kan nyttiga mellanmål vara en lösning för mig? Jag är väldigt förtjust i den här lättyoghurten med vaniljsmak, är det ett bra mellanmål? Eller är det idiotmycket socker i den? Någon som vet? Tack för all omtanke och alla svar! :D

User_female Madde J

Page_code

Document Skrevet 24. okt 2005 13:14
7137 Fra: Göteborg
Indlæg: 508
Medlem: 7137
LemongirlAtt jag är stressad är det ingen tvivel om, det är svårt att finna ro som student där bara ekonomin i sig är ett stressmoment... Jag funderar ofta på att börja meditera igen, men det känns inte riktigt som om jag har tid med det... :rolleyes: Åter till frågan, kan nyttiga mellanmål vara en lösning för mig? Jag är väldigt förtjust i den här lättyoghurten med vaniljsmak, är det ett bra mellanmål? Eller är det idiotmycket socker i den? Någon som vet? Tack för all omtanke och alla svar! :D
Med tanke på hur lite du äter så spelar det absolut ingen roll om yoghurten innehåller socker, den energin behöver du. Men det finns ju lättsockrad yoghurt, köp det!

    AddthisDel   FeedRSS feed