Någon som har erfarenhet av att hålla sig i "matchvikt" ? 89kg -> under 81kg

Tack och bockar för all hjälp. Tips om livsmedel är jag väldigt tacksam om, så jag inte låser fast mig vid samma tråkiga kost.. mycket kyckling och lax nu.. börjar bli lite boring

Jag köpte boken "isodieten" från fitnessförlaget. Där har du väldigt många bra och goda recept som innehåller mycket protein, lite kolhydrater och lite fett (bra fetter). Det står även hur många kalorier varje måltid innehåller vilket är bra. Jag tycker det är en bra och tydlig bok som jag kan rekommendera

/Fredrik

Ok, såg sen att du satt dubbelfnuttar kring ordet "matchvikt" :) Annars är det ju det klassiska äta mindre och röra mer på sig som gäller. Typ bara käka lunch, springa långt och bara dricka vatten på kvällarna. Och en 4-5% kan man ta i bastun innan invägning :D