Kost & Vikt
Mat innan och/eller efter träning?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Mat innan och/eller efter träning?
Skrevet 24. apr 2006 12:05
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
Jag är lite nyfiken på om ni äter innan eller efter träning beroende på vilken tid man tränar. Om man tex ska träna ett pass klockan 18:00 på kvällen och inte äter innan så blir det ju ganska sen middag. Innan man är hemma och har duschat så är klockan ca 19:30. Då är inte jag så sugen på att äta ett regält mål mat. Äter jag innan 18:00 så bör man ju äta två timmar innan träning, men då blir det ju nästan för tidigt för middag. Hamnar ofta i det där dilemmat. Någon som har något/några tips och som vill dela med sig hur den gör? Vilken negativ effekt får det om man äter för nära ett träningspass förutom att man kan få mjälthugg? |
|
Skrevet 24. apr 2006 14:03
|
|
 Fra: KristianstadIndlæg: 213 Medlem: 10472 |
Jag äter hellre innan träning och sen väntar med träningen till senare på kvällen isf. |
|
Skrevet 24. apr 2006 14:11
|
|
|
Fra: Skövde Indlæg: 236 Medlem: 10091 |
antonfJag äter hellre innan träning och sen väntar med träningen till senare på kvällen isf. Jo men ibland är träning på vissa uppsatta tider på kvällarna om man tränar pass på gymet tex.
|
|
Skrevet 24. apr 2006 14:46
|
|
 Fra: TäbyIndlæg: 97 Medlem: 7073 |
Jag brukar äta rejäl lunch, vanligt mellanmål och sen något lättare (typ yoghurt, macka) cirka en timme innan kvällsträningen och sen äta mat efteråt. Jag håller med om att man inte alltid är så sugen på riktig mat sent på kvällen efter träningen, så du får prova dig fram med någon mat som känns OK att äta fast det är sent. Att inte äta något efter kvällsträningen har jag bara dåliga erfarenheter av... |
|
Skrevet 24. apr 2006 14:49
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Hmmm, men du måste kanske inte vänta 2h mellan käk och träning (om du inte vrålar i dig en super-size-Pizza eller ska göra ett Coopers-test vill säga)? 1h brukar räcka för lilla jag i alla fall. //Håkke |
|
Skrevet 24. apr 2006 19:02
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
Jag käkar alltid ett mål mat innan träning ca 1-1,5h innan träning. Dvs Middag nr 1. Sen efter jag kommig hem och hängt upp alla blöta kläder så käkar jag igen Middag nr2 och senare efter ca 2,5h kommer kvällsmålet in i magen. Efter träning kör jag whey-80 från star nutrition, smaken är god, smakar nästan som godis på drink. Så jag vet inte riktigt vad jag ska säga om den tvivlar lite på funktionaliteten. |
|
Del RSS feed |
