Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

LCHF och träning

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User Youllneverwalkalone

Page_code

Document LCHF och träning Skrevet 20. aug 2013 20:15
E17851e92467e2c4e32646b94204bfde712e58bb2fc33d4ed51e0b58127a7b85 Fra: Umeå
Indlæg: 9
Medlem: 184878

Jag började med LCHF för ett tag sedan och det funkar bra med att träna. Vad har ni andra för erfarenheter?

User Sudden_K

Page_code

Document Re: LCHF och träning Skrevet 22. aug 2013 18:04
6b93642190d0097cc78e67763cf1e9e0bb944e0bb0e35a5e5acf16fd0635adeb Fra: Timmersdala
Indlæg: 33
Medlem: 81592

Ja du, jag har inte provat så mycket diet (i alla fall inte strikt), men har konstaterat att så länge jag får i mig ordentligt med grönsaker, frukt och kött/fisk så kan jag dra ner en del på pasta/potatis/ris.

Sedan anser jag det handlar mycket om hur mycket man tränar, vad man tränar och hur man sköter sin återhämtning. Har av och till slarvat en del och det märker jag i så fall. Lättare få ont och/eller en sträckning.

Personligen (ärligen) tror jag mer att kosthållning handlar om att balansera sin kost. Tallriksmodellen är utmärkt och kan varieras en hel del. Är man allergisk ska man ta hänsyn till det. Har ätit en del kosttillskott som jag köpt på apotek (receptfritt), då jag för många år sedan konstaterade att jag "när jag är igång på allvar" har en tendens att sänka mitt immunförsvar litet väl mycket. Fick tipset på mitt dåvarande jobb att prova något som var relativt billigt och det funkade.

Flera år senare märkte jag att jag fick problem med knäna, gick först till sjukgymnast som gav ett par riktigt bra tips. Något mer behövdes och en god vän föreslog tillskott med amino3-syror (tror jag det heter) sedan dess har mina problem blivit avsevärt mindre.

Måste doch bli litet bättre på att balansera min träning, varför jag söker lägga in "lättare" träning som promenader och litet simning sedan ett tag.

User Youllneverwalkalone

Page_code

Document Re: LCHF och träning Skrevet 22. aug 2013 18:21
E17851e92467e2c4e32646b94204bfde712e58bb2fc33d4ed51e0b58127a7b85 Fra: Umeå
Indlæg: 9
Medlem: 184878

Jag har än så länge goda erfarenheter av LCHF och träning. HAr kört LCHF i en månad och det var lite tufft första 10 dagarna. Nu kan jag köra styrketräning 4 ggr i veckan och lite löpning. Ligger på 16Har märkt att jag klarar av att äta 3 mål per dag och behöver sällan mellanmål. Äter dock ett av målen efter ett träningspass. Äter ingen pasta, ris, potatis eller bröd. Äter heller ingen frukt. Äter grönsaker.


    AddthisDel   FeedRSS feed