Hej,

Min rumskompis har nu gått över till LCHF och då det är enklast äter jag samma middag. Men samtidigt kör jag på i stort sätt med min vanliga kost intag med fiberrik frukost och frukt som mellanmål.

Även om jag äter med måtta, tränar 3-4 dagar i veckan (ibland mer) så får jag nu i mig en kolhydrat rik frukost med den feta mat som LCHF bjuder på.

Hur påverkar detta en viktnedgång? Jag tränar oftast på förmiddagarna och brukar därför köra på en stark frukost och en lättare lunch och äter sällan sent på kvällen.

//Pontus

självklart måste du räkna lite på hur stor mängd du sätter i dig också. Gick du ner i vikt innan LCHF så kommer du sannolikt fortsätta att göra det om du fortsätter att ligga på ett enregiunderskott.