hejsan verkar som om det inte händer någonting med min kropp, står helt stilla. Jag försöker bygga upp min kropp och öka i vikt, har försöker lite med viköknings pulver från gymgrossisten men vet inte rikitg villket som är bra och dåligt.

Skulle gärna vara tacksam för träningsmetoder för att utveckla muskler osv

Nån gainer hit eller dit gör inte sån stor skillnad egentligen, det är den totala kaloriemängden du stoppar i dig per dag som spelar roll... alltså - ät helt enkelt mer!

ät mycke proteiner ordentligt med kolhydrater, en potion gainer är alltid välkommen efter gym passet. kör tungt bla bla bla .. ja va fan va tjötig man känner sej , men se alltid till o ät mycke o riktigt mat. och framför allt se inte träningen vecka för vecka utan se det som ett livs projektt där du har många ¨år på dej att öka o växa , rom byggdes inte på en dag / Martin