Kost & Vikt
kroppsfett %
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 kroppsfett %
Skrevet 7. apr 2006 09:57
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 18 Medlem: 9710 |
På tal om procent av kropssfettet... Jag har hört att det är ohälsosamt och negativt för kroppen om man går på mindre än 15 % i kroppsfett. Om man t.ex. väger 60 kg, 15% blir 9 kg fett... Låter rätt mycket ändå. Och till exempel, de som tävlar i fitness och liknande måste ha mycket lägre bf%. Blir det ohälsosamt för dem då? Undrar också hur mycket brukar dem ligga på annars i vanliga fall :) Vad tycker ni? Varför kan det vara negativt med för lite underhudsfett? |
|
Skrevet 7. apr 2006 11:36
|
|
 Fra: MalmöIndlæg: 105 Medlem: 10048 |
wildhoney24På tal om procent av kropssfettet...
Jag har hört att det är ohälsosamt och negativt för kroppen om man går på mindre än 15 % i kroppsfett.
Om man t.ex. väger 60 kg, 15% blir 9 kg fett... Låter rätt mycket ändå.
Och till exempel, de som tävlar i fitness och liknande måste ha mycket lägre bf%. Blir det ohälsosamt för dem då? Undrar också hur mycket brukar dem ligga på annars i vanliga fall :)
Vad tycker ni? Varför kan det vara negativt med för lite underhudsfett? Kvinnor behöver mer underhudsfett än män så att könshormoner kan produceras. Lite underhudsfett kan leda till utebliven menstruation och på så sätt till svårigheter att bli gravid. Enligt vad jag har hört så ska kvinnor helst inte ligga under 17% kroppsfett. Visst ligger de som tävlar under det, men det gör de bara under en kort period (forhoppningsvis). Enligt min åsikt så är nog inte det mesta elitidrottandet eller tävlandet i kroppsbyggning det mest hälsosamma för kroppen.
|
|
Skrevet 7. apr 2006 15:52
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
På tävling siktar man på kring 10%, iaf i fitness, de flesta ligger dock runt 15-20 i vanliga fall, en del ännu högre. Det är självklart inte sunt att ligga så lågt, men ett par veckor är ingen fara... |
|
Deleted user |
Skrevet 9. apr 2006 10:12
|
| Jag tror det där med kroppsfettprocent är väldigt individuellt. En del ligger lågt helt naturligt. När jag mätte för drygt ett år sedan, innan jag började träna, låg jag på 10,9 %. (Jag borde ligga lite lägre nu eftersom jag tränat i ett år.) Jag tror knappast det är ohälsosamt för mig, eftersom jag mår bra och min kropp fungerar som den ska. Jag är helt enkelt bygd så, att vara smal ligger i släkten. Slutsats: Jag tror inte att man ska stirra sig blind på siffror, utan istället känna efter hur man mår... |
|
Skrevet 25. apr 2006 19:12
|
|
 Fra: VästeråsIndlæg: 2 Medlem: 10549 |
Sist jag kollade (ganska länge sen iofs.) låg jag på 11,8% i kroppsfett. Som tjej är det då ganska lågt, idag ligger jag högre men tror inte att det är mer än 15-16% och jag mår toppen så det är nog väldigt individuellt. |
|
Skrevet 26. apr 2006 06:45
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
Enligt en tabell så ska män melllan 20-39 år ligga på 8-20% i kroppsfett och kvinnor i samma åldersintervall 21-33%. Jag gjorde ett personligt hälsoprogram för snart 3 år sen (har kvar papperna) och låg då på 23%. Det visade sig ju vara väldigt normalt. Så vad vet jag... Det är nog som sagt väldigt individuellt. Och tränar man hårt så har man väl mindre. Tränar mer nu än då, men tror jag ligger på ganska lika nivå vad gäller procentfett. Kanske skulle göra en ny mätning. Nu blev jag ju nyfiken. :) |
|
Del RSS feed |
