Kost & Vikt
Kostfunderingar....
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Kostfunderingar....
Skrevet 15. apr 2006 11:44
|
|
 Fra: -Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
Hej! Hur är det egentligen med potatis, bröd o pasta? Har läst och hört flera gånger att man ska undvika dessa livsmedel om man vill ha platt mage t.ex...stämmer det? Och hur är det med omelett till lunch? Är det bra? Hur många ägg är rimligt för att inte gå upp i vikt? Och är det bra att äta om man vill komma i bra form, utan att se muskulös ut? Vill bara bli fast liksom... |
|
Skrevet 17. apr 2006 07:50
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 18 Medlem: 9710 |
LinzoHej!
Hur är det egentligen med potatis, bröd o pasta? Har läst och hört flera gånger att man ska undvika dessa livsmedel om man vill ha platt mage t.ex...stämmer det?
Och hur är det med omelett till lunch? Är det bra? Hur många ägg är rimligt för att inte gå upp i vikt? Och är det bra att äta om man vill komma i bra form, utan att se muskulös ut? Vill bara bli fast liksom... Tveksam faktiskt om det där med pasta, ris, bröd... :rolleyes: det är bra att äta det till lunch t.ex. kompletterande med grönsaker och proteiner, men kanske inte på kvällen, för då tas det inte upp på samma sätt än under dagen av kroppen.
Omelett är väldigt bra mat! men se till att måltiden är komplett, dvs innehåller både fetter, kolhydrater och proteiner, så att komplettera gärna med grönsaker.
Vad det gäller ägg, så innehåller de en del kolesterol (äggulan), så att man ska nog inte äta hur många ägg som helst om dagen, 2-3 ägg kanske är lagom. dessutom innehåller äggula rätt mycket fett, som är mindre bra om man går på diet, fast mer än 50% av det fettet är enkelomättat vilket är bra i för sig. Så att ägg är bra mat, inget att vara rädd för tycker jag.
|
|
Skrevet 17. apr 2006 12:23
|
|
 Fra: PiteåIndlæg: 43 Medlem: 10289 |
LinzoHej!
Hur är det egentligen med potatis, bröd o pasta? Har läst och hört flera gånger att man ska undvika dessa livsmedel om man vill ha platt mage t.ex...stämmer det?
Och hur är det med omelett till lunch? Är det bra? Hur många ägg är rimligt för att inte gå upp i vikt? Och är det bra att äta om man vill komma i bra form, utan att se muskulös ut? Vill bara bli fast liksom... Ta dubbelt med äggvita mot gula när du gör omelett och inte mer än 3 gulor i veckan.
Tror inte du behöver oroa dig för att du vaknar en morgon och ser muskulös ut. Ingen hade varit gladare än jag om det var så enkelt att bygga muskler ;)
|
|
Skrevet 17. apr 2006 14:29
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
pasta/ris/potatis är utmärkta kolhydratkällor. När det gäller pasta å ris så speciellt fullkornsvarianterna. Men undvik ngt större kolhydratintag de sista vakna timmarna. Men att äta pasta/ris/potatis till middagen är absolut ingen fara. precis som tidigare nämnt så är ägg bra. Vill bara kommentera att visst innehåller ägg kolesterol, men det finns inget som tyder på att intag av kolesterol höjer kolesterolhalten i blodet. Det är istället intaget av mättat fett. Att sitta å separera vitan från gulan hela tiden känns bara drygt + att man då blir tvingad att slänga mat. Så ät hela äggen tycker jag |
|
Del RSS feed |
