Kost & Vikt
komma i toppform
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 komma i toppform
Skrevet 17. feb 2006 14:29
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 1 Medlem: 9652 |
skulle vilj ha lite tips. jag ären tjej på 21 år o har tränat sen ja va 14 år ca men mer regelbundet ca 10 månader nu.vilke betyder ca 5-6 dagar i veckan.innan ja börja träna mer vägde ja ca 73 kg är 169 ca med lång va då rätt rund o inte spec mkt muskeler.sen första 4-5 månaderna gick de toppen maten gick hytffast o träing kanon gick ner till 62 kg o börja känna mej nöjd kunde ha min jeasn o så igen.sen sista tre måanderna har ja tränat minst lika mkt om inte mer.morgonprom nåt pass o lite gym varje dag ca 5 dagar i evckan men maten gåttt rätt dåligt.ätti för mkt godis o sånt .o nu väger ja lika mkt som när ja bäörja o kan inte ha jeansen igen.förbrönner ungeför 1500 kcal om dagen på träning.ändå går ja upp.hur ska ja äta för till ca juni gå ner till ca 58-60 kg igen?ja öär berdädd satsa mkt.vill verkligen gå ner igen mår dåligt när ja ej känner mej som mej sjvl.även om ja äter en del godis ibland förbränner ja mer under dagen hur komemr de då sej att ja går upp?? lr stoppar allt socker förbränningen?? när ja märker ja ej går ner blir ja ledsen o äter skit.för att sen äta bra igen. ja är j'tte intressrad av kost o träning är de bästa ja vill så träna gör ja sp fort ja hinner mej de är för ja tyclker de är så skoj.men hur ska ja äta för gå ner igen.vet muskel väger mer man nu kan ja ej kläderna.är gluten allerkike! r oxå. vore jättetacksam för tips. är beredd att satsa mkt både kraft o tid.mvh josefin |
|
Skrevet 17. feb 2006 14:57
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
Det låter som att du behöver lära dig mer om vad som är bra och dåligt att äta, det gör du bäst genom att läsa, läsa läsa... och förstås fråga, som du nu gjort... Men det är svårt att ge generella råd. Om du äter bra i perioder och sedan dåligt så är det ju inte så konstigt att du inte går ner, du måste försöka stabilisera dig. Men som sagt, leta på nätet, pch låna böcker i ämnet. Sen gäller det att inte äta för lite fett, det försvårar viktnedgång. Det är väl det vanligaste felet folk gör när de ska gå ner i vikt... Lycka till! mvh Madde |
|
Del RSS feed |
