Kost & Vikt
komma i form
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 komma i form
Skrevet 7. jan 2006 21:15
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 1 Medlem: 9180 |
Jag skulle vilja bygga mer muskler och orka mer! Men jag är inte typen som går på gym eller någon lagsport, jag är mer för typ yoga och promenader, och jag vill inte träna på nått yogahouse eller nått sånt. ;) Hur ska jag träna och äta för att få mer energi och mer muskler? Vill också gå ner nåra kilo i vikt, är 170 cm och väger 64 kg. skulle vilja gå ner till 59-60 någonting. |
|
Skrevet 8. jan 2006 09:09
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
Hmmm, det fungerar inte riktigt... att inte trana, men bygga muskler, hur skulle det ga till? Promenader och yoga passar mkt bra som konditionssporter eller for balans och inre styrka, men de bygger inga muskler, tyvarr. iaf inte sa det marks utseendemassigt. Styrketraning ar nog nodvandigt om du vill bygga muskler. Sen e de bara att ata ofta, nyttigt och lagom stora portioner. Hur stora dessa ar beror ju pa vad du ater och vad dina mal ar. Kombinera med promenader och annat sa kommer du nog bli starkare och mer definierad. Madde |
|
Skrevet 11. jan 2006 21:51
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
HyperaktivJag skulle vilja bygga mer muskler och orka mer! Men jag är inte typen som går på gym eller någon lagsport, jag är mer för typ yoga och promenader, och jag vill inte träna på nått yogahouse eller nått sånt. ;)
Hur ska jag träna och äta för att få mer energi och mer muskler? Vill också gå ner nåra kilo i vikt, är 170 cm och väger 64 kg. skulle vilja gå ner till 59-60 någonting. 170 cm lång och väger 64 kg.
Jag rekomenderar inte att du ska gå ned i vikt. Din vikt i förhållande till längden är som den ska vara.
Att bygga muskler går endast då man överanstränger muskeln vilket är svårt om man inte går till ett gym eller köper hem hantlar och en bänkpress.
|
|
Del RSS feed |
