Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Kolhydratbehov efter cykling

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 28. apr 2011 08:49

Hej,

Tänkte höra med er om någon har något bra tips. Jag cyklar en del till och från jobbet så jag äter lunch och mellis på jobbet, sedan så cyklar jag ca 22 km till bilen och kör sedan hem. Likadant på morgonen, kör en bit å tar sen cykeln 22 km.

Problemet är då jag ska hem- Innan jag kan äta middag och har hunnit laga mat så har jag ett enormt sug efter kolhydrater, antar jag att det är.

Så vad är bättre att göra, efter cyklingen- ta en proteindrink eller annat om man inte har middagen klar precis då? Dettta gäller väl i princip alltid efter träningspass.

Tack på förhand!

User Kolfibercowboy

Page_code

Document Re: Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 28. apr 2011 14:03
Picture?wi Fra: Falköping
Indlæg: 1
Medlem: 69554

Ett glas O'boy brukar jag ta efter träning. Innehåller allt man behöver för återhämtning och stillar det värsta suget lite iallafall.

Deleted user

Page_code

Document Re: Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 28. apr 2011 17:25

Hej.

 Jag skulle föredra en banan direkt vid hemkomsten.

H Rolfole

User kenfre1

Page_code

Document Re: Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 28. apr 2011 20:58
58184 Fra: Uppsala
Indlæg: 1
Medlem: 58184

Har kört med LCHF-kost ett år och har inget sug efter kolhydrater efter träningspassen.
Mitt tips är en smottie gjord på några frusan hallon, en banan, protinpulver, 0.5 dl grädde och 2.5 dl standardmjölk. En perfekt återhämtning efter ett hårt pass.

Kennet Fredriksson 

Kenfre1

User_female Vidstige

Page_code

Document Re: Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 29. apr 2011 09:36
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa Fra: Stockholm
Indlæg: 147
Medlem: 4505

Ta en banan direkt efter cykelturen men innan du sätter dig i bilen. Komplettera med ett glas mjölk (eller proteindrink) när du kommer hem.

Deleted user

Page_code

Document Re: Kolhydratbehov efter cykling Skrevet 29. apr 2011 14:44

Hej.

tack för bra tips. Ska prova detta med någon typ av återhämtningsdryck. Har lite problem med detta sug efter Kolhydrater och det är oftast efter lite längre pass.

MVH M


    AddthisDel   FeedRSS feed