Kost & Vikt
Idag eller aldrig
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Idag eller aldrig
Skrevet 1. jun 2006 05:09
|
|
 Fra: HalmstadIndlæg: 4 Medlem: 10908 |
Jag har bestämt mig sedan april att jag ska gå ner minst 7-8 kilo men har fortfarande inte gjort det och jag börja lessna lite på mig själv, känner att jag maler runt det här med mig själv så ofta så jag nästan inte orkar med mer, men nu gäller det. Om jag inte tar tag i det nu så får det vara. Har väldigt svårt med mat, träningen är inga problem. Mat kan jag äta när som helst, även när jag är mätt. Vet att det bara är att ändra beteende och lyssna mer på när kroppen säger att det är nog och inte bara fortsätta att äta endast för att det är gott. Jag har aldrig chips eller godis hemma för jag vet att så fort det finns där så tar det inte lång tid innan det är slut, när jag skriver det här låter det inte klokt, det får bli ändring på det hela. Idag eller aldrig, jag väljer idag. |
|
Skrevet 1. jun 2006 05:36
|
|
 Fra: -Indlæg: 49 Medlem: 10466 |
då är vi två! jag blev medlem i GI Viktkoll igår så nu är motivationen på topp! Är sjuk för tillfället, men när jag blir frisk ska jag ta upp träningen igen! för ett par månader sen var det 5 kg jag ville gå ner (till 55) helt plötsligt har dessa 5 blivit 12 kg (till 55) helt sjukt! men nu så! Lycka till! luv //jo |
|
8 kg
Skrevet 2. jun 2006 04:48
|
|
|
Fra: Halmstad Indlæg: 4 Medlem: 10908 |
johannnadå är vi två! jag blev medlem i GI Viktkoll igår så nu är motivationen på topp! Är sjuk för tillfället, men när jag blir frisk ska jag ta upp träningen igen!
för ett par månader sen var det 5 kg jag ville gå ner (till 55) helt plötsligt har dessa 5 blivit 12 kg (till 55) helt sjukt! men nu så!
Lycka till!
luv //jo
Hej
Jag gick också med i GI viktkontroll men samma dag som jag anmälde mig gick jag ur, har fått ett mail från något företag som säljer typ bars och "soppor" som man ska äta för att gå ner i vikt och det ska man äta istället för riktig mat. Tycker faktiskt det är ganska vrickat att det finns sådant men har gått på det tidigare men vägrar göra det igen, det är ju meningen att man ska ´"lära sig" äta mat på ett vettigt sätt så att det inte blir överdrivet.
Lycka till i din viktnedgång
/ Cama77
|
|
Deleted user |
Skrevet 8. jun 2006 12:44
|
|
cama77Hej
Jag gick också med i GI viktkontroll men samma dag som jag anmälde mig gick jag ur, har fått ett mail från något företag som säljer typ bars och "soppor" som man ska äta för att gå ner i vikt och det ska man äta istället för riktig mat. Tycker faktiskt det är ganska vrickat att det finns sådant men har gått på det tidigare men vägrar göra det igen, det är ju meningen att man ska ´"lära sig" äta mat på ett vettigt sätt så att det inte blir överdrivet.
Lycka till i din viktnedgång
/ Cama77
Hallå !!
Håller med dej helt och hållet där! Man ska lära sej att ha en sund inställning till mat & träning, inte gå på dieter för att gå ner de önskade kilona, må dåligt under dieten och sen när (om) man väl nått önskevikten, vet man fortfarande inte vad det är man ska äta och hur man ska förhålla sej till allt...
www.kostradgivare.dinstudio.se
|
|
Skrevet 8. jun 2006 18:49
|
|
 Fra: -Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
Har samma problem!!! Har flera gånger under vintern tänkt att nu sjutton ska de där 7 kg bort!!! Vill ner till 54kg...men hela tiden faller ja för frestelser eller mister motivationen...här hemma gnäller de när ja äter "för" hälsosamt och tränar hela tiden...då känner man sej VÄLDIT upplivad...eller så inte...de där sista kg är svåra...men månna det ska lyckas? Har tagit nya tag nu igen efter en slöare period... Lycka till!!!!!!!!!!Ni kan ju höra av er om hur det går, man blir alltid peppad av att höra om andras framgångar!!! Haaa de bra!:) |
|
GI-metoden
Skrevet 8. jun 2006 19:35
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 16 Medlem: 10851 |
Jag har ätit enligt GI i snart fem månader och det funkar skitbra. Det bästa för mig som aldrig känt min kropps signaler är att jag nu vet exakt när jag måste fylla på energin. Det har aldrig hänt mig förut, för alla andra metoder har varit svältmetoder och de har ställt min kropp ur spel än värre. Jag var väldigt nitisk med metoden i början och lusläste alla böcker jag kom över, inkl vetenskapliga artiklar med jämförelser etc. Jag är den typen som måste veta allt innan jag köper det. O efter den här tiden är det väl bara att konstatera att GI är ingen mirakelmetod eller svaret på ens böner, men det är ETT sätt att tänka som kan fungera ganska bra på överviktiga personer som i mkt använt maten som ångestdämpande medicin. Medicinar du din kropp med mat så slutar den känna efter ett tag. Den skriker bara socker, och så ger du den socker. SLUTA MED SOCKRET =) Det funkade iaf för mig. Numera blir jag klumpig när mitt blodsocker börjar sjunka, på riktigt alltså, börjar fumla och tappa saker. Då äter jag nåt direkt, men aldrig socker (inte ens frukt i det läget faktiskt) utan jag fyller på med långsamma kolhydrater. Jag tänker aldrig mer använda socker som panikblodsockerhöjare. Jag trodde aldrig att jag skulle komma därhän, att kroppen faktiskt tickar på och säger till mig. Den rycker till ibland också och vill röööööra på sig, en väldigt ovan känsla kan jag säga =) Så mitt tips är; för att lyckas med viktminskningen på sikt skall du veta vad du gör och varför. Det är självklart svårt att hålla reda på maten om du inte riktigt vet vilken mat som sätter igång vilka processer. Läs på. Plugga lite! Plugga tills du känner dig självsäker och sen kör på. Kroppens uråldriga visdom kommer sköta resten åt dig ;) Varmt lycka till, u can do it! (Jag har snart gått ner 20 kg på ca fem månader.) Jag ger gärna GI-tips och utbyter recept och små guldkorn och sådär om nån är intresserad förresten. Min receptbank börjar gå på slentrian. |
|
Skrevet 9. jun 2006 14:05
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
LinzoHar samma problem!!! Har flera gånger under vintern tänkt att nu sjutton ska de där 7 kg bort!!! Vill ner till 54kg...men hela tiden faller ja för frestelser eller mister motivationen...här hemma gnäller de när ja äter "för" hälsosamt och tränar hela tiden...då känner man sej VÄLDIT upplivad...eller så inte...de där sista kg är svåra...men månna det ska lyckas? Har tagit nya tag nu igen efter en slöare period...
Lycka till!!!!!!!!!!Ni kan ju höra av er om hur det går, man blir alltid peppad av att höra om andras framgångar!!!
Haaa de bra!:) Det är jätte tråkigt när ens omgivning inte vill peppa en i ens motivation. När man äter nyttigt så är det någon som klagar istället för att uppmuntra och tycka att man har en bra karaktär.
Jag tror att de är avundsjuka för att de inte lyckas själva. Kämpa på och strunta i dem som missunnar dig. Det ska nog minsann få se :D
|
|
Deleted user |
Varför så svårt?
Skrevet 9. jun 2006 15:43
|
| Men suck, jag blir helt vimsig av den där GI-metoden. Har velat börja hur länge som helst. Bulgur, linser, makrill, bönor.. jisses. Varför kan inte köttbullar med makaroner vara GI? Skulle vilja att GI var lättare och snabbare, man måste ju typ fundera och handla nya ingredienser till varje måltid. Går inte att handla hem någonting färdiglagat heller när man inte orkar laga mat. (och dessutom har jag en pojkvän som inte ens vet vad GI är) Suck, hur gör ni? /Vimslina |
|
Skrevet 9. jun 2006 17:22
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
LiinaMen suck, jag blir helt vimsig av den där GI-metoden. Har velat börja hur länge som helst. Bulgur, linser, makrill, bönor.. jisses. Varför kan inte köttbullar med makaroner vara GI? Skulle vilja att GI var lättare och snabbare, man måste ju typ fundera och handla nya ingredienser till varje måltid. Går inte att handla hem någonting färdiglagat heller när man inte orkar laga mat. (och dessutom har jag en pojkvän som inte ens vet vad GI är)
Suck, hur gör ni?
/Vimslina
håller med!!! hur gör man GI enklare och framför allt BILLIGARE?!?!?!
|
|
Deleted user |
Skrevet 9. jun 2006 19:14
|
|
Linzohåller med!!! hur gör man GI enklare och framför allt BILLIGARE?!?!?! Men varför krångla till det? GI är inte dyrare än något annat. Bönor, linser... Kan det bli billigare för att ta ett exempel. Ät mycket grönsaker & frukt + bär. Byt ut de snabba kolhydraterna mot långsamma t.ex. jasmine ris mot parboiled ris... Det blir inte dyrare!
Tänk på vad det kostar att bli sjuk istället?!
Kontakta en kostrådgivare, eller varför inte en kock, &/eller köp en kokbok med GI-recept, för att få bra, billiga, snabblagade recept!
Lycka till!
www.kostradgivare.dinstudio.se
|
|
Skrevet 9. jun 2006 21:59
|
|
|
Fra: Arboga Indlæg: 14 Medlem: 10667 |
Jag kör inte gi-metoden medvetet eftersom att jag ligger på 19 i bmi och inte behöver tappa vikt. Däremot är jag vegan och äter ganska gi naturligt då. Inte för att jag undviker socker men är A l d r i g sockersugen, aldrig någonsin. Bönor är jättebra mat och om man inte är rädd för vego-alternativ när man äter är sojabitar från veggo skitbra, lågt glykemiskt index, nästan fettfritt, alla de essentiella aminosyrorna (mycket protein). Sojaprotein är ett helt oslagbart livsmedel. Förhållandevis billigt till kött. kan ätas med råris samt fullkornspasta och bulgur och quinoa. Man kryddar bitarna som man vill och de smakar väl kyckling antar jag (m¨ååånga år sen jag käkade kött). En yoghurtsås på det så blir det en jättebra gi-måltid som håller blodsockret stabilt och sötsuget försvinner efter ett tag då kroppen vant sig vid bra mat. Mellanmål är annars ett hett tips. Käkar själv ett par frukter¨, ibland nån grov osötad brödskiva. På tal om färdiglagad mat: GoGreen har en mängd olika färdigrätter med lågt GI, mycket fett och kalorisnåla. OCH GODA! Käkar Khing Curry ibland just nu, en rätt med ris och sojabitar i currysås, till och med min köttälskande vän älskade den. Inte jättebilligt men Mycket billigare än pizza och att äta ute iaf... Kanske kostar som en kebabrulle eller så. Eftersom jag långdistanstränar väldigt mycket just nu så gör jag av med mycket energi - därför får khing curry ibland fungera som übersent kvällsmål eller mellanmål ibland :P |
|
Inte svårt
Skrevet 10. jun 2006 01:23
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 16 Medlem: 10851 |
Det är faktiskt inte svårt alls med GI. Köttbullar och makaroner sa någon. Jag äter massor av köttbullar, men skippa makaronerna!!! Ät massor av grönsaker till istället! Skitgott! Det gäller allt. Ibland gnäller mina vänner när de skall bjuda in mig på middag o tycker att jag kan ju inte äta något alls. Det är skitsnack! Jag brukar säga att jag äter vad de än bjuder på, så länge det inte är lasagne eller paj. De rätterna är ihopsnörda med dålig mat, men ALLT annat funkar!!! Ät köttet, fisken, kycklingen, veggobiffen, men skippa det andra! Ett annat sätt att se det är att att allt utom: Pasta, ris, socker, potatis, mjöl. ALLT ANNAT kan du äta! Sen kanske du inte skall goffa i dig rent fett liksom, men vem gör det? Ta en rejäl klick creme fraiche i gräddsåsen till köttet, ta mycket bacon till din carbonara men ät inte resten!!!! Fett är inte farligt, så länge det är rimliga mängder och nyttigt fett. Numera känner jag när jag har "fettbrist" (omega 3 o 6 brist)- Då brukar jag bli sugen på Bregott. Det är min kropps sätt att säga att den saknar viktiga fettsyror. O då brukar jag ge den en avocado eller en riktigt fin sallad med mkt olivolja. (Men försiktigt med balsamvinägern, det är en del socker i den.) Till vardags äter jag allt jag brukade äta, köttbullar, korv, fläskfilé, kyclkling, kalkon i whatever grytor, men jag skippar tillbehöret! Den som får craving efter potatismos (jag) kan testa att koka blomkål o sen köra det i en mixer med en klick smör. Blanda i purjolök om så känns rätt. Svartpeppar o salt. En klick bregott eller kanske en klick grädde? Lovely. Folk får äta vad de vill o jag säger inte att GI är rätt för alla, men skippa inte GI för att det låter svårt. Det är lätt! Köttfärssås med sallad smakar toppen faktiskt, det kanske låter svårt att tro men testa! (Om du vill.) |
|
Deleted user |
Well... okay...
Skrevet 10. jun 2006 06:49
|
| Nåja, det handlar väl mest om att komma igång bara. Men tycker fortfarande det låter svårt ;) måste man ha en "rivstart" förresten? Tack för tipsen allihopa, kommer troligen komma lite mera frågor :) Ska försöka nu ialf, se vart det går... Är fullkornspasta o sådant tillåtet? eller skippar ni det med? Så egentligen är GI - kött med sallad? :rolleyes: inte så mycket frukt och absolut ingenting "Vitt"?! |
|
Skrevet 10. jun 2006 15:15
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
Och skulle någon kunna berätta hur GI-metoden riktigt går till? Har förstått att man i början helt ska utesluta kolhydrater? Har ni bra och enkla recept på GI-mat? Min fantasi är inte den bästa...idag åt jag som lunch quinoa med sås gjord på vita bönor i tomatsås blandat med hackad lök och frysta grönsaker + torkad basilika...helt ok, men...skulle gärna sätta igång med GI nämligen för att få bättre form och så att jag skulle få bort sötsuget!!!!:mad: |
|
ännu en grej...
Skrevet 10. jun 2006 15:23
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
när jag har skippat kolhydraterna på det viset...inget bröd ( älskar bröd!!!! men äter så gott som ALDRIG vitt sådant... ) inget ris el. dyl, har jag ofta upplevt att jag går otillfredsställd från matbordet. Om man bara äter grytan utan något till blir det ju inget att TUGGA???! Sedan blir jag ofta trött....Eller är jag helt ut och cyklar? |
|
kolhydrater
Skrevet 11. jun 2006 10:37
|
|
|
Fra: Arboga Indlæg: 14 Medlem: 10667 |
Men vänta nu. Kroppen BEHÖVER kolhydrater, det är därför man bör äta det och det är därför den gruppen mat finns i kostcirkeln! Om man skippar kolhydraterna eller äter extremt lite kan man drabbas av b.l.a seretoninbrist - det gör att man blir deprimerad och får humörsvängningar. (jag har själv haft detta). Det är INTE roligt, det är INTE värt det. Kolhydrater ska man äta, om man vill gå ner i vikt kanske man ska äta mer långsamma kolhydrater dock. Fullkornspasta är bra mat! Fullkornsris, potatis och quinoa likaså. |
|
Att utesluta kolhydrater helt
Skrevet 11. jun 2006 16:04
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 16 Medlem: 10851 |
är ingen bra idé alls. Iofs är det svårt att utesluta dem helt eftersom det finns kolhydrater i ganska mycket produkter, men hur som helst, självklart skall en äta det! Det är ju energi, rent bränsle, och det behöver vi! Jag äter kolhydrater självklart, men grejen är att förr kunde jag trycka i mig hela jätteberg av vanlig vit pasta, flera ggr i veckan. Den mängden kolhydrater är ganska svår att göra av med, särskilt om en börjar dagen med vitt rostat bröd. Så, välj bort dåliga kolhydrater och välj de bra, och välj de braiga vid rätt tillfällen. Det funkar iaf för mig. Fast sen är ju alla människor olika. Det skall vi inte glömma bort. Jag tycker att jag äter precis som vanligt, men inget (eller iallafall starkt begränsat) intag av socker, ris, potatis, pasta, mjöl. Jag saknar brödet, det skulle väl vara det enda... |
|
Del RSS feed |
