Kost & Vikt
hur många synder?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 hur många synder?
Skrevet 21. apr 2006 16:39
|
|
 Fra: -Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
Om man sköter sej hela veckan lär man ju kunna synda en dag eller två, men hur STORA synder kan man unna sig riktit? 200 g lösgodis? en hamburgermåltid? en lakritsstång? en gräddglass? en syltmunk? en halv chipspåse? borde man inte äta mindre av allt annat då, den dag man syndar, för att lite väga upp det onyttiga? |
|
Skrevet 21. apr 2006 16:46
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
en dag i veckan tycker jag man kan unna sig ngt om man vill gå ner i vikt. Hur mycket får man känna sig fram till lite. Du skall definitivt inte äta saker med en massa onyttigt fett i utan istället passa på att fylla på med kolhydrater, typ godis, ljust bröd, oboy osv. |
|
Skrevet 21. apr 2006 17:18
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
okej, låter bra...eftersom det främst är lakrits och annat godis jag brukar bli väääldit sugen på:rolleyes: |
|
Skrevet 21. apr 2006 17:49
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Först och främst så är inte godis onyttigt på det sättet. En synd att äta gott? Möjligen får man själv känna vad man klarar av och vilken grad av BMI man har och tillåts äta. Att äta efter vad andra tycker, tror och ser är obegripligt och hoppas det är en trend som går över. Äter jag chips eller fet mat så vill jag det och bestämmer själv när jag gör det och tar konsekvenser precis som bakfyllan. Att se det som en synd då motarbetar du dig själv och kommer att må dåligt av det. Gäller att kunna ha gränser och dissiplin för sig själv när man äter gott. Själv sitter jag här och dricker starköl och chips men vet att det gör inget då jag löptränar "för att må bra och inte bränna kg" och att kunna äta vad jag vill när jag vill. Glöm inte att man måste äta gott ibland för att må bra och kunna må bra av att äta chips. Övervikt ser många som farligare utseendemässigt än vad det är fysiskt. |
|
Skrevet 22. apr 2006 13:54
|
|
 Fra: KristianstadIndlæg: 213 Medlem: 10472 |
Om man vill hålla sina leptin nivåer nere. Vilket man vill om man vill kunna gå ner i vikt, så ska man ta en "ätardag" i veckan där man äter mer än man gör av med. På det sättet ställer sig kroppen aldrig riktigt in sig på svält och det anti-förbrännande hormonet leptin håller sina nivåer nere. |
|
Skrevet 22. apr 2006 14:52
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
antonfOm man vill hålla sina leptin nivåer nere. Vilket man vill om man vill kunna gå ner i vikt, så ska man ta en "ätardag" i veckan där man äter mer än man gör av med. På det sättet ställer sig kroppen aldrig riktigt in sig på svält och det anti-förbrännande hormonet leptin håller sina nivåer nere. intressant. källa?
vissa säger att det enbart är psykiskt, andra att kroppen verkligen behöver det. Men jag har inte sett ngn studie om det.
|
|
Skrevet 22. apr 2006 16:17
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
TjarvenFörst och främst så är inte godis onyttigt på det sättet.
En synd att äta gott?
Möjligen får man själv känna vad man klarar av och vilken grad av BMI man har och tillåts äta.
Att äta efter vad andra tycker, tror och ser är obegripligt och hoppas det är en trend som går över.
Äter jag chips eller fet mat så vill jag det och bestämmer själv när jag gör det och tar konsekvenser precis som bakfyllan.
Att se det som en synd då motarbetar du dig själv och kommer att må dåligt av det.
Gäller att kunna ha gränser och dissiplin för sig själv när man äter gott.
Själv sitter jag här och dricker starköl och chips men vet att det gör inget då jag löptränar "för att må bra och inte bränna kg" och att kunna äta vad jag vill när jag vill.
Glöm inte att man måste äta gott ibland för att må bra och kunna må bra av att äta chips.
Övervikt ser många som farligare utseendemässigt än vad det är fysiskt.
oj, vilken bra inställning, lyfter på hatten åt dej för den! önskar att ja sku kunn tänk likadant...
|
|
Skrevet 22. apr 2006 18:21
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
acke_tintressant. källa?
vissa säger att det enbart är psykiskt, andra att kroppen verkligen behöver det. Men jag har inte sett ngn studie om det.
http://www.halso.info/75.html
Där har du källan. Artikeln är skriven av Lyle McDonald.
|
|
Skrevet 22. apr 2006 19:40
|
|
 Fra: KristianstadIndlæg: 22 Medlem: 10331 |
antonfhttp://www.halso.info/75.html
Där har du källan. Artikeln är skriven av Lyle McDonald.
Oj vilken bra sida! Hur har jag kunnat missa den??:eek:
Men alltså, om jag inte läser helt fel så vill man att leptinnivån ska vara hög? Det står att när den nivån sjunker ställer kroppen in sig på svält och metabolismen sjunker...? :confused:
|
|
Skrevet 22. apr 2006 21:36
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
MysteryOj vilken bra sida! Hur har jag kunnat missa den??:eek:
Men alltså, om jag inte läser helt fel så vill man att leptinnivån ska vara hög? Det står att när den nivån sjunker ställer kroppen in sig på svält och metabolismen sjunker...? :confused:
Japp du har rätt jag blandade ihop det. I vilket fall som helst ska man ha en ätardag i veckan ca.
|
|
Skrevet 23. apr 2006 14:20
|
|
 Fra: MalmöIndlæg: 105 Medlem: 10048 |
Tycker det är synd att många som tränar inte tillåter sig själva att stoppa i sig lite onyttigheter ibland. Det är ju trots allt vi som tränar som kan göra det!! |
|
Skrevet 23. apr 2006 16:25
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
antonfhttp://www.halso.info/75.html
Där har du källan. Artikeln är skriven av Lyle McDonald. jepp, en jättebra länk! tack!!:)
|
|
Skrevet 23. apr 2006 17:13
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
Ja hur mycket ska man unna sig egentligen? Kanske har man en otrolig ämnesomsättning och kan stoppa i sig i princip hur mycket som helst utan att rubba ett kilo. Lyllo den, tänker många. Men hur bra mår kroppen på insidan trots det? Inte så bra.. Vi som går upp i vikt kanske får en varning att vi inte ska äta så mycket godis och fett eftersom vi går upp i vikt av det. Men jag tycker det är helt okej att unna sig ibland. Om man förbjuder saker och ting blir frestelsen större än vad den egentligen borde vara. Är man sötsugen kan man försöka äta nåt annat än just godis. Kanske äta ett äpple och göra nåt för att glömma bort sötsuget. Men man tänker ju ändå på det där goda. Och man tänker att man ska få unna sig. Alltså vill man inte klara sig helt utan det eftersom man tycker att det hör till att få äta en kaka till kaffet nån gång, och lite godis en lördagkväll till en film eller nåt annat. Gör det med gott samvete då! Längta till den dag du har bestämt att då kan jag faktiskt äta lite. Man behöver ju inte överdriva för det. Tränar man för att man är riktigt överviktig och vill gå ner i vikt så är det viktigaste från början att lägga om sin kost och sin livsstil och utifrån det leva sunt. Det behöver inte betyda att man ska sluta ut något gott helt, men man ska nog inte vräka i sig vissa dagar bara för att man ska få unna sig. Då kanske inte viktnedgången går som man tänkt. Det beror helt och hållet vilket syfte man har med sin träning och eventuell viktnedgång. Och om man tränar och håller igång och inte är särskilt överviktig så går man inte upp av en endaste kaka på fiket som man just då blev sugen på (om man inte gör det varje dag) till kaffet eller teét. Vad gör livet värt att leva? Just det.. så unna er en dag i veckan för ert psykiska välbefinnande. Det gör jag! ;) |
|
Skrevet 23. apr 2006 17:29
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 105 Medlem: 10048 |
HannecbDetta beror helt på vad man har för mål med sin träning och i vilken fas man ligger i förhållande till sitt mål. Att äta extra godis bara för att jag tränar och på så sätt kan göra det ser jag ingen poäng med. Då äter jag hellre mer mat. Men alla är vi olika... Jag menade inte att tvinga alla som tränar att äta godis! :) Men för de som gärna vill ha en godispåse ibland och som tränar regelbundet kommer det inte att göra nån större skada.
|
|
Del RSS feed |
