Kost & Vikt
Hur gör man för att få koll på intagen?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Hur gör man för att få koll på intagen?
Skrevet 19. aug 2011 14:59
|
|
 Fra: GävleIndlæg: 1 Medlem: 86748 |
Hur gör man för att få koll på intagen? Väger man allting man äter? Frukosten är väl ganska lätt att väga. Lunchen är mer svåruppskattad om man äter på lunchresturang. Middagen är också svår då tex köttfärsås ligger i en gryta och vi är fyra som delar och det blir lite över etc. |
|
Deleted user |
Re: Hur gör man för att få koll på intagen?
Skrevet 19. aug 2011 20:19
|
|
Om du äter en så varierad kost där du själv inte har helt kontroll över tilldeningen så blir det svårt att räkna kalorier och poäng och liknande. Det jag rekommenderar i ditt fall är 'Body for Life'-metoden där man istället använder sig av en uppfattning med hjälp av enheten "knytnävar". Jag började med denna metod under min 15 kilos nedgång och den funkade bra för mig. |
|
Re: Hur gör man för att få koll på intagen?
Skrevet 22. aug 2011 17:42
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 2 Medlem: 49332 |
Det finns en app (till iPhone, vet inte om den finns på Android) som heter ShapeUp. Där finns det ganska mycket som redan är inlagt av andra. Blir ju inte exakt på grammet men jag tycker det är en bra vägledning i alla fall. Man kan också lägga till maträtter själv. |
|
Del RSS feed |
