Kost & Vikt
Hur äter jag?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Hur äter jag?
Skrevet 29. nov 2005 11:12
|
|
 Fra: KalixIndlæg: 60 Medlem: 8708 |
Jag behöver lite hjälp och tips. Vad jag ska äta. T.ex på hur en dag kan se ut för mig. Frukost: 2st smörgåsar (grövre bröd) men skinka och tomat, en frukt och ett glas vatten. Fika på jobbet: 1 kopp choklad, och en hårdbröd smörgås med 26% ost. Lunch på jobbet: 1 portion Plättar med sylt och 1 vattenglas. Fika på jobbet: Oftast bara ett glas vatten, eller ibland en kopp choklad (gjord på vatten) Middag: 1 postion Spagetthi och korv, och ett glas vatten. Kvällsfika: 2st smörgåsar, kan variera vad man har på och ett glas mjölk. Äter jag för mycket, och vad ska jag isf dra ner på. Kräver ganska mycket mat eftersom annars blir jag väldigt dåsig/huvudvärk. Några tips på vad jag kan äta som mättar mer och är nyttigare? /Linda |
|
Deleted user |
Skrevet 29. nov 2005 11:46
|
| Jag skulle byta ut en del av alla kolhydrater du får i dig mot proteiner istället. Jag menar plättar till lunch är såklart smarrigt, men det kanske inte är världens bästa lunch. Och eftermiddagsfikat... ett glas vatten? I så fall fikar jag tio ggr om dagen! :p Länsa fruktskålen istället! Fragiles lunchtips (2 portioner): 1 kruka hackad plocksallad (eller blandsallad) 1 burk canellinibönor (eller kidneybönor) 1/2 hackad rödlök 1 hackad avocado 4 msk olivolja med vitlök, salt, peppar och en gnutta cayennepeppar (vill man synda, byt ut olivoljan mot en halv burk inlagd fetaost i olivolja med kryddor) hackade oliver efter behag. Lägg till 2-300 gram magert hästkött bredvid salladen så har du en kalasmåltid! Sen kan du se över mellanmålen också. Här kommer några snabba tips: 1. Mackor med grovt bröd, keso aromat och peppar. 2. Min favorit: 1 burk Kesella med lågkalorisylt. 3. Mitt standardmellanmål: Strength Milk and Whey proteinpulver. 4. Keso, lättyogurt och en skivad frukt. Mvh -Peter |
|
Hur äter jag
Skrevet 29. nov 2005 12:13
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
FragileJag skulle byta ut en del av alla kolhydrater du får i dig mot proteiner istället. Jag menar plättar till lunch är såklart smarrigt, men det kanske inte är världens bästa lunch. Och eftermiddagsfikat... ett glas vatten? I så fall fikar jag tio ggr om dagen! :p
Länsa fruktskålen istället!
Mvh
-Peter Okej.. Äter ju då inte plättar varje dag.. :) Men man kan väl äta nyttigare mat det vet jag.
Men jag kan tänka mig att den där chokladen inte är så bra.
Kanske att man borde byta ut den?
Men tack för dina tips, dom verkar vara bra. Det är ju bara och prova på.
|
|
Deleted user |
Skrevet 29. nov 2005 13:00
|
|
BergqvistMen jag kan tänka mig att den där chokladen inte är så bra.
Kanske att man borde byta ut den? Är den sötad?
Om ja, kan du ju alltid byta ut den mot te eller kaffe.
Mvh
-Peter
|
|
Hur äter jag
Skrevet 29. nov 2005 14:13
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
FragileÄr den sötad?
Om ja, kan du ju alltid byta ut den mot te eller kaffe.
Mvh
-Peter Jag vet faktiskt inte m den är det, men den borde ju vara det tycker jag.
Dock gillar jag ingenting av kaffe eller the. Så då får det bli vatten ;)
|
|
Skrevet 29. nov 2005 14:45
|
|
 Fra: UppsalaIndlæg: 139 Medlem: 5176 |
BergqvistJag vet faktiskt inte m den är det, men den borde ju vara det tycker jag.
Dock gillar jag ingenting av kaffe eller the. Så då får det bli vatten ;) Med största sannorlikhet så är den det, osötad choklad smakar ju peck.
Byt ut den mot vatten (lr osötad färskpressad juice), tycker förövrigt att du får i dig lite väl mycket kolisar från en aning tvivelaktiga källor (bröd) hoppas det är fullkorn iaf :D ..
kram kram
|
|
Skrevet 29. nov 2005 17:31
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
Min frukost ser ut så här: Havregrynsgröt med sylt (rikligt) Ibland två rågbröd till också med ost eller leverpastej. Ibland Filmjölk med flingor ochen banan. Eller kräm och mjölk med macka. |
|
Skrevet 29. nov 2005 20:03
|
|
 Fra: NorrköpingIndlæg: 6 Medlem: 8500 |
Min frukost ser ut så här: Fiberberikad havregrynsgröt m. minimjölk, 1 skivad banan i och på med kanel. Mycket gott! 1 glas juice ca 3 dl till. 1 frukt av något slag. Ganska ofta lägger jag till två hårda eller mjuka fullkornsbröd m. makrill i tomatsås på, har också tonfisk i olja på ibland. Mellanmål är mitt stora problem om dagarna, arbetar på skola och gillar verkligen att runt tio ta en fin kopp kaffe med en macka till. Tyvärr säljer de onyttiga vita mackor i kafeterian men jag tar en ändå! Fler mellanmålstips tack! |
|
Skrevet 29. nov 2005 20:17
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Min standardfrulle: 2 stekta ägg 1/2 burk HP Bönmix 1/2 paket stekt bacon Standardlunch (lunchlåda) Laxfilé & ris Standardmiddag Kykligfilé & ris. Kvällsmål: Flingor och mjölk. Istället för socker dammar jag på 15g proteinpulver. (Man ska väl egentligen äta mellanmål, ex. ett par frukter, men det brukar jag glömma...) |
|
Hur äter jag?
Skrevet 30. nov 2005 07:43
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
paddanMed största sannorlikhet så är den det, osötad choklad smakar ju peck.
Byt ut den mot vatten (lr osötad färskpressad juice), tycker förövrigt att du får i dig lite väl mycket kolisar från en aning tvivelaktiga källor (bröd) hoppas det är fullkorn iaf :D ..
kram kram Jadå, jag äter bara fullkorns bröd. Kan väl hända någongång att jag äter vitt bröd (ej ofta).
Fullkorn är ju godast, tycker jag ;)
Jaså det tycker du.. Vad ska jag mer plocka bort då?
Ja den är nog sötad skulle jag tro :)
|
|
Deleted user |
Skrevet 30. nov 2005 07:44
|
|
HakanLarsson1/2 burk HP Bönmix Qué, vad är det? HP sås är ju störtgott och bönor likaså...
/Fragile är hungrig som vanligt
|
|
Hur äter jag?
Skrevet 30. nov 2005 07:46
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
HannecbGillar du havregrynsgröt? Min favoritfrukost:) Gröt är ju bra & mättar bra.
Grejen är bara den, att jag får inte i mig havregrynsgröt. Tycker inte alls att det är gott, även om jag skulle vilja tycka om det.
Det är ju också lätt att göra. Tycker nästan bara om Mannagryns & Tomtegröt (inte lika nyttigt som havregryns ju)
Något annat bra alternativ?
|
|
Hur äter jag?
Skrevet 30. nov 2005 07:50
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
softaAndyMin frukost ser ut så här:
Havregrynsgröt med sylt (rikligt)
Ibland två rågbröd till också med ost eller leverpastej.
Ibland Filmjölk med flingor ochen banan.
Eller kräm och mjölk med macka. Okej, tack för tipsen :)
Fil med banan i är ju såå gott. Tycker jag iaf.
Annars är jag inte så mycket för fil.. Men banan gör det mycket godare.
|
|
Hur jag äter?
Skrevet 30. nov 2005 07:54
|
|
|
Fra: Kalix Indlæg: 60 Medlem: 8708 |
ValentoMin frukost ser ut så här:
Fiberberikad havregrynsgröt m. minimjölk, 1 skivad banan i och på med kanel. Mycket gott!
1 glas juice ca 3 dl till.
1 frukt av något slag.
Ganska ofta lägger jag till två hårda eller mjuka fullkornsbröd m. makrill i tomatsås på, har också tonfisk i olja på ibland.
Mellanmål är mitt stora problem om dagarna, arbetar på skola och gillar verkligen att runt tio ta en fin kopp kaffe med en macka till.
Tyvärr säljer de onyttiga vita mackor i kafeterian men jag tar en ändå!
Fler mellanmålstips tack! Okej, bra tips. Ska jag ta till vara på ;)
Ibland måste man ju få una sig nått.
Och jag tror på att man kan äta det mesta, bara man inte gör det varje dag + att man rör på sig :)
Mellanmålstips.
Hmm, det är alltid svårt med mellanmål. En frukt är ju för lite.
Men kanske 2frukter, en fullkornssmörgås med sallad, tomat, gurka + keso.
Ja man kan ju ta vad man själv gillar, men det ska ju vara nyttigt.
Sen något att dricka. Beror ju som på hur mycket mat man behöver få i sig.
/Linda
|
|
Skrevet 30. nov 2005 09:10
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Jupp! Har alltid 10-20 burkar hemma. Fibrer och protein i mängder - och dessutom behöver man inte vara någon mästerkock för att fixa käket. Snabbt och enkelt.
Kila iväg till Coop, gå "bönhyllan", du vet där det finns Heintz vita bönor och sånt. Där hittar du buset!!
//Håkke
FragileQué, vad är det? HP sås är ju störtgott och bönor likaså...
/Fragile är hungrig som vanligt
|
|
Deleted user |
Skrevet 30. nov 2005 09:31
|
| Oh! Jag googlade lite på HP bönmix och kolla vilket smarrigt recept på Chili Con Carne jag hittade: -link- Jag tror att jag skall testa det till middag ikväll. -Peter |
|
Deleted user |
Skrevet 30. nov 2005 09:49
|
| Om man får tro google verkar HP Bönmix vara veggomat? Vilken livsmedelskedja är det som säljer dem? |
|
Deleted user |
Skrevet 30. nov 2005 09:51
|
|
CremytosOm man får tro google verkar HP Bönmix vara veggomat? Vilken livsmedelskedja är det som säljer dem? Se vad Håkke skrev ovan:
HakanLarssonKila iväg till Coop, gå "bönhyllan", du vet där det finns Heintz vita bönor och sånt. Där hittar du buset!!
|
|
Skrevet 30. nov 2005 10:14
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Veggomat? Hilfe! Då ska jag genast sluta med HP och börja äta rent KÖTT istället! Man vill ju inte bli pacifist! Fasen, nu förstår jag varför min högerkrok inte biter längre! :D
... nåja ... jag tror att det finns i dom flesta större butiker. Mixen finns för övrigt både i tomatsås och tacosås (och kanske fler). Jag föredrar taco!
//Håkke
CremytosOm man får tro google verkar HP Bönmix vara veggomat? Vilken livsmedelskedja är det som säljer dem?
|
|
Deleted user |
Skrevet 30. nov 2005 10:54
|
| span style="color:DimGray">* Cremytos ilar ner till Coop för att komplettera sitt förråd av Vita-, Röda- och Lins-bönor med en god liten Tacomixböna * |
|
Del RSS feed |
