Egentligen är detta inte relaterat till vikt, men har aningen relevans i kostområdet så i brist på bättre forumsavgränisning får jag posta min fundering här.

(Bakgrund, kan skippas)

Jag var på en middag i lördags, det bjöds på en stor portion mat och efterrätt utpå det hela. Jag hade inte ätit på hela dagen och mumsade upp nästan hela tallriken mat (veg. hamburgare med strips) och efterrätten (chokladkaka med grädde). Mätt och belåten. När jag åt lika mycket som en av karlarna där kommenterade jag att detta var mitt enda mål mat den dagen (jag äter oregelbundet 1-3 gånger per dag beroende på aktivitet, tid, hunger osv). Varpå en vid bordet menade att det var riktigt dåligt att bara äta en gång om dagen. Var tredje timme skulle man äta. Jag undrade varför och fick som svar att kroppen annars går in i så kallat "svältläge" och att det var viktigt att ha "hög förbränning", något man får genom att äta var tredje timme. Nu är jag sen gammalt inte helt övertygad om att kroppen promt måste ha mat var tredje timme eftersom jag tycker mig fungera bra (även om jag märkt att det inte är idealt med ett hårt träningspass efter 24 h utan mat, men det är ett extremfall som inte är relevant här)

(Frågeställning)

Jag  fick aldrig svar på varför det är så viktigt att ha en hög förbränning, så det är något jag undrar över. Frågan är alltså inte kopplad till viktnedgång, utan generellt, varför vill man gå och shoppa kläder på stan, sitta i soffan och kolla film, gå ut på promenad i solen eller träna som en "högförbrännande" varelse istället för en "normalförbrännare". Borde inte det ideala vara att ha en normal förbränningshastighet ? Är hög förbränning samma sak som hög metabolism? (valfri tolkning kan jag tänka mig att gå med på)

(Snabbfråga för dig som inte orkar läsa)

vad är bra med att ha en hög förbränning kontra normal förbränning?

Ingenting är väll bättre än något annat, fördelen med att äta var 3 timme är ju att du håller energin uppe och att du slipper dalgångarna. Jag har relativit hög förbränning och äter själv 6- 7 gånger om dagen, fruksot, mellanmål, lunch, mellan, mål, middag, och kanske eventuellt något på kvällen. Kroppen vänjer sig till de förutsättningar den har. Men om du är för sällan sparar kroppen på energin detta kan leda till att den inte vågar göra sig av med energin alltså får du en lägre förbränning.

Om man tränar mycket behöver behöver kroppen mer energi, om du då äter ofta har den alltid något att ta ifrån. Jag föredrar nog att äta ofta än för sällan!

Något som inte är helt irrelevant är nog också ålder och träningsintensitet, När jag var tjugo och +åt jag minst sju gånger om dagen, rejäla mål. tränade också intensivt. Tränar nu också men inte alls lika mycket, äter ca två,tre gånger om dagen. kör jag hårt kan jag få en dipp på eftermiddagen men det beror nog lika mycket på att jag inte sover så mycket. Det jag vill säga är att det finns mycket variabler att ta hänsyn till och det därför är svårt att generalisera.

/B