jag har ungefär samma problem! tkr det är jättejobbigt, och jag måste också gå ner i vikt ><

mitt bmi ligger på ungefär 30,1

MEN HUR KAN DET STÄMMA?!

jag tkr inte jag är så överviktig :oo

så jag måste bara säga, jag vet hur det känns D:

och ett tips om du känner sötsug - gojibär! finns i hälsokostaffärer eller i vanliga mataffärer :D

Mycket spännande tråd som verkar ha vaknat till liv igen, efter ett par månader sen den startades =)

För det fösta hoppas jag att det gått bra för dig (oxh alla andra som kämpar)

Men en sak som slår mig är att det pratas en hel del om BMI. Jag vet att det är vanligt och att även läkare pratar om det när man ska mäta övervikt MEN jag tycker man ska vara försiktig med just det. Eftersom muskler väger mer än fett så är det ju inte så ovanligt att man på slutet av en viktnedgång (om man tränar och bygger muskler) står still i vikten, kanske tom ökar lite. 

Jag har gått ner nånstans mellan 7-15 kg, vägde inte in mig ordentligt och tränar nu så mkt att det nog inte är rättvist att kolla på vågen ;0) Men idag när jag väger runt 61kg till mina 153 cm är jag fortfarande överviktig enl BMI. Visst jag har fortfarnde lite rumpa och lår, men överviktig?!

Jag har vägt mig på en Tanitavåg och hade då inte mer än 29% fett på kroppen (man bör ha ca 1/3 fett), och sen var det bra med muskler..lite vatten och benstomme finns ju oxå. 

Så det jag vill komma fram till och hoppas att man gör, är att stirra dig inte blind på BMI och inte vågen heller. Använd måttband och märk på kläderna att det händer saker med kroppen.

LYCKA till och jag reserverar mig för att jag inte läst alla inlägg, eller att jag är en glad amatör som kan ha fattat "fel"på vissa saker i denna djungel =) 

 Var kommer den infon ifrån? (jag är inte kritisk bara intresserad av att lära mig mer =)

Att det ska vara upp till 30% fick jag reda på när jag gjorde vägningen. Och när man söker på det får jag upp lite olika 17-25% säger nån sajt och Wikepedia (hur pålitlig den nu är ) säger 

För kvinnor gäller följande intervall:

• 12–14 % svältgräns
• 14–18 % mycket mager
• 20–30 % normalt
• 30 %– ganska överviktig, eller mer än ganska överviktig
  
  Så som sagt jag är bara intresserad av att lära mig mer =)

Kvinnors fettprocent.

Tycker det verkar som att lite googlande pekar på vad elefantflickan säger. Utöver wikipedia som tveksam(1 av 2 referenser är till vågtillverkaren Tanita, bra referens?) källa har jag hittat ytterligare några sisådär trovärdiga artiklar i ämnet. Artiklar skrivna till lite varierande målgrupper ger följande "normal fettprocent":

Netdoktorn.se 20-30%

Dietguiden.com 22-34%

Traningslara.se 20-30%

Expressen-artikel 24/8-2010 23-30%

Är väl inte de trovärdigaste sidorna jag hittade på google på detta ämnet, men inte mycket pekar på att kvinnor med >25%bf är överviktiga?

Varför haka upp sig på fettprocenten? Förstår inte varför vissa stävar efter att passa i vissa fack som  då också är olika beroende på vem man frågar.. Varför inte sträva efter att bli och va nöjd med sin kropp och hälsa. Min personliga åsikt är att använd fettvågar för att kolla framsteg. Spelar ju ingen roll om ni ligger på 10, 20 eller 30% om ni ändå inte är nöjda med va ni ser.

 Det håller jag absolut med om och jag har inte fettprocenten som mål, utan en kropp jag trivs med. Men jag tycker personligen att det är spännande att veta mer och vara påläst, från olika håll, för att veta vad som är "normalt". Speciellt med tanke på att idealen ganska ofta kan vara lite skeva. Och det är ju inte alla runtomkring som har samma inställning utan hänger upp sig på sånt här..och då kan det ju vara bra att ha lite koll för att kunna peppa i rätt riktining. Men visst ju mer vi hänger upp oss på det, desstomer skapar vi behovet.

Hej!

Jag är också ganska ung (21) och har också försökt minska lite för att minska belastningen på mina kvaddade knän. (gymnastikskador). Jag har under sommaren gått ner 2 kg, vilket man kanske inte tycker är så mycket, men  det är bara den senaste tre veckorna som resultat börjat visa sig! För jag började för nästan 4 veckor edan att sluta äta godis.. Frukt och nötter är också gott om man nu känner för det. Och det ä okej. Jag sa till mig själv att det va ok med glass och fika då och då. Mest för att jag tycker att det har varit jättesvårt förr när jag har sörsökt. Numera äter jag nästan inga kakor/bullar eller sånt alls. Dricker i stort sätt bara vatten hemma och försöker springa minst 2 km / dag. Det fungerar bra. Man kan tro att knäna skulle i stort sätt "dö" av att göra så, men det är helt ok. I torsdags sprang jag 1,1 mil och har förvisso träningsvärk, men inte direkt ondare än vanligt. Det känns såklart när man sätter igång med ca 1 km in i passet så är det helt borta! 

Sen är det ju kalassvårt att göra sånt här själv. Men jag har tagit mina mått och skrivit ner dem så jag kan jämföra med måtten, inte BMI. BMI är ibland väldigt missvisande och betyder egentligen ingenting! När jag var som mest vältränad (under min elitkarriär..) så hade jag ett BMI på 28 tror jag. Och då va jag ca 2 storlekar mindre än jag är idag när jag har BMI på 24. Så strunta i BMI! 

Om du har en Iphone så kan jag rekomendera dig att skaffa viktkoll, där man kan se sina förbättrningar i procent. Det sporrar sjukt mycket. Och en app som heter runkeeper. det är en slags GPS som mäter din runda, och såklart tid och ja.. Testa ifall du har möjlighet. Sen om du skulle vilja så kan du alltid använda mig som en peppare, jag behöver nämligen också en spark i häcken ibland.. ;) 

Lycka till!!