Kost & Vikt
hjälp, det funkar inte!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 hjälp, det funkar inte!
Skrevet 10. jun 2006 15:28
|
|
 Fra: -Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
Alltså jag har länge velat gå ner i vikt, men det är en grej som ALLTID sabbar det - sötsuget...eller rättare sagt är det så att jag blir häslofanatisk och tränar som en tok, jag får ångest osv...sedan plötsligt får jag för mej att jag måste tillåta mej att njuta av livet också så jag inför en eller två "godisdagar" i veckan. Problemet är att när jag då en gång börjar äta, så ÄTER jag tills jag mår dåligt. Då har jag ännu mera ångest och vill helst spy upp allt, men jag tänker att eftersom det är så länge som en vecka innan jag får äta det goda igen så vill jag äta av ALLT...det är inge kul och nu har jag satt som mål att gå ner 6 kg till den 31 juli...någon som kan säga hur det ska lyckas när jag håller på så här??? För karaktär har jag, kan vara utan godsaker i månader om jag sätter mej för det, men då blir jag så fanatisk istället att det slår över åt andra hållet och ger ändå inte de resultat jag vill ha... |
|
Skrevet 10. jun 2006 16:31
|
|
 Fra: KristianstadIndlæg: 213 Medlem: 10472 |
Ät mindre än du gör av med så går du ner i vikt. Hur svårt kan det vara? |
|
Deleted user |
Skrevet 10. jun 2006 16:50
|
| Mitt råd till dej, är att kontakta en dietist, kostrådgivare el. likn. för att lära dej att hitta balansen! Det låter nästan som en släng av ätstörningar, eftersom du inte kan kontrollera dej och lyssna på din kropp vad den vill ha & hur mycket. Detta är vanligare än man tror och ett mönster som är väldigt svårt att bryta på egen hand! Lycka till! www.kostradgivare.dinstudio.se |
|
Skrevet 10. jun 2006 17:02
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
antonfÄt mindre än du gör av med så går du ner i vikt. Hur svårt kan det vara? ja vet...principen är busenkel, men ja får det ändå inte att fungera!! ja kan äta minimalt i veckorna o så plötslit under helgen kan jag smälla i mej en massa grejs.....och jag hatar det rent ut sagt, eftersom jag så gärna vill nå mitt mål...och blir arg på mej själv!:mad: :(
|
|
Skrevet 10. jun 2006 17:33
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
Men om du vet om ditt problem varför inte åtgärda det genom att inte äta massor på helgerna? Förstår inte dilemmat. |
|
Skrevet 10. jun 2006 18:45
|
|
|
Fra: - Indlæg: 56 Medlem: 10360 |
för att när ja en gång börjar äta är det som om jag inte kan sluta...så egentligen borde jag inte äta något gott NÅGONSIN!!! men vad är det för liv??? och så verkar det som att fast jag bara äter lite av det goda...så går jag ändå inte ner....o fast jag äter lite och tränar mycket och då mister man motivationen...om man har hållit på så några veckor och ännu inte ser något direkt resultat.... |
|
Skrevet 10. jun 2006 19:06
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
Jag har gått ner 9 kg sen i mars. För mig har det funkat fint och för alla andra jag känner. Du måste ha självdisciplin. Det är nyckeln till viktnedgång. |
|
Deleted user |
Skrevet 10. jun 2006 19:12
|
|
Linzoför att när ja en gång börjar äta är det som om jag inte kan sluta...så egentligen borde jag inte äta något gott NÅGONSIN!!! men vad är det för liv??? och så verkar det som att fast jag bara äter lite av det goda...så går jag ändå inte ner....o fast jag äter lite och tränar mycket och då mister man motivationen...om man har hållit på så några veckor och ännu inte ser något direkt resultat.... Att gå ner 6 kg till juli är inte realistiskt, ang dina andra problem så skulle jag snarare gå och få hjälp hos någon som håller på med beteendeterapi. Att äta bra mat betyder inte att du behöver äta lite. Fattar inte vad ni har blivit matade med i diverse skittidningar.
Grönsaker kan man ju äta tills man spyr om man inte vill vara hungrig, äter du mindre än vad du gör av med så tappar du vikt, punkt slut. Gör du di inte det äter du fel.
|
|
Deleted user |
Well I knöw!
Skrevet 10. jun 2006 19:46
|
| Fniss. Linzo, jag förstår vad du menar, har lita av samma problem... Har dock inge svar... |
|
Skrevet 10. jun 2006 22:54
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 37 Medlem: 10805 |
Antar att du har mer att göra på vardagar än på helger. Kanske detta bidrar till att du hamnar i snask-situationer? Mitt tips är att du försöker få in mer aktiviteter på helgerna så att du inte sitter framför burken med en näve nötter och en skopa glass. Jag var ett fetto i januari efter nästan 8 års fysisk inaktivitet. Mitt mål redan från början var att bli fit på ett år, jag har droppat en hel del och kommer säkert uppnå målet innan sommaren är slut men jag går inte och tänker på att bli fit på tre veckor, det får ta tid. Dessutom har träningen nu blivit något jag gör för resultatens skull (starkare, snabbare, uthålligare) och inte för utseendet, det kommer nämligen automatiskt! Ett leende på läpparna samt disciplin, svett, och blodsmak i munnen är mitt motto ;) |
|
Skrevet 11. jun 2006 20:43
|
|
 Fra: SundsvallIndlæg: 147 Medlem: 10749 |
Linzoja vet...principen är busenkel, men ja får det ändå inte att fungera!! ja kan äta minimalt i veckorna o så plötslit under helgen kan jag smälla i mej en massa grejs.....och jag hatar det rent ut sagt, eftersom jag så gärna vill nå mitt mål...och blir arg på mej själv!:mad: :(
Det handlar inte om att du ska äta minimalt det handlar om en balans och särskilt om du tärnar så måste kroppen få den energi den behöver. Dock inte i form av godis (men man kan unna sig ibland).
Om du äter fem mål om dagen (varav 2 mellanmål) kommer du minska risken för att bli sötsugen.
|
|
Skrevet 12. jun 2006 05:58
|
|
 Fra: TäbyIndlæg: 97 Medlem: 7073 |
"Hur svårt kan det vara"? Det kan vara hur svårt som helst, och här är ett par enkla tankar från mig, helt baserade på egen erfarenhet, som jag hoppas kan vara till hjälp: - Försök inte äta "lite", precis som många andra redan har svarat så är det viktigt att äta ordentligt så inte blodsockret och humöret sjunker. - Förbjud inte viss mat eller godis, det blir man lätt nojjig av. Om det är svårt att avstå från något och du märker att du längtar efter att äta just det, försök att äta lite grann en "vanlig dag" för att undvika helg-frosseri-fällan. Det går att lägga in t.ex lite godis eller en glasspinne inom kaloriramarna. - Försök att minimera "rekyl"-effekten så att du fortsätter att äta vettigt även om du har ätit för mycket någon dag. Lägg gårdagen bakom dig och se framåt. - Var snäll mot dig själv! Lycka till! |
|
Skrevet 12. jun 2006 08:37
|
|
 Fra: SundsvallIndlæg: 24 Medlem: 10138 |
Det faktum att vi västerlänningar i genomsnitt blir fetare och fetare trots att de flesta överviktiga vill gå ner i vikt talar sitt tydliga språk. Det är ingen enkel sak att gå ner i vikt. Det positiva är dock att de flesta som lägger upp en långsiktig och framför allt realistisk plan brukar lyckas. Låt det ta tid och ta om nödvändigt hjälp av någon kost eller träningsrådgivare. Se till att ha kul längs vägen. Kämpa på! |
|
Skrevet 12. jun 2006 10:28
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Väl talat!!
petblDet positiva är dock att de flesta som lägger upp en långsiktig och framför allt realistisk plan brukar lyckas. Låt det ta tid och ta om nödvändigt hjälp av någon kost eller träningsrådgivare.
Se till att ha kul längs vägen. Kämpa på!
|
|
Del RSS feed |
