Kost & Vikt
Hej jag har en problem
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Hej jag har en problem
Skrevet 28. mar 2005 08:01
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 3 Medlem: 6029 |
Hejsan Jag är en 17-årig tjej från Göteborg som har ett ganska stort problem. Det senaste har jag kämpat rejält med min vikt och lyckades gå ner, men kunde ej behålla vikten så nu är jag tillbaka i ruta ett om man säger så. Jag är 1.71 cm lång och väger 80 kilo. Mitt mål är att gå ner till 64 som innan. Hur ska jag göra detta? Har försökt allt möjligt men ingenting funkar. 1) Ska gå morgonpromenader innan frukost? 2) Ska jag minska på kolhydrater? Just nu gör jag några sit-ups och dansar hemma i vardagsrummet,och går ibland. Men det hjälper inte så mycket. En den tycker jag ska deffa osv. Jag är despererat, orsaken att jag gick upp i vikt är att jag mådde fruktansvärt dåligt några perioder och jag tröst åt vilket visade det sig att vara totalt idiotisk. Jag vågar inte ens gå ut från huset bara för att folk ska titta konstigt på mig eller så. När man kollar på mig så ser jag inte tjock ut, enligt många. Min far var baskettspelare och han var rätt så lång, mor var hastighetsåkare (ni vet sånna där långa skridskor) Min kroppsform är atletisk och jag såg fantastisk ut för ett år sedan ungefär. Jag har också problem att bygga muskler på magen. Jag tappade alla muskler och nu har jag ölmage:(:( Vad ska jag göra? Ska jag äta mycket och träna eller banta och träna? :( |
|
Deleted user |
Skrevet 28. mar 2005 08:20
|
| För det första tycker jag inte att du ska deffa, det kommer räcka med om du balanserar din kost och tränar. Deff är en extrem form av diet där målet är att nå en mycket låg fettprocent, banta=svälta. Att dina föräldrar var aktiva som unga spelar liksom ingen roll om du inte rör på dig, visst kanske du har vissa genetiska fördelar men det mesta sitter innanför pannbenet vilket de flesta idrottsmän/kvinnor har fått lära sig den svåra vägen. Vet inte hur pass insatt du är i träningsvärden men situpps kommer inte att minska fettmängden. Mitt generella råd till dig är att söka hjälp med både det psykiska och fysiska problemen, se till att du får ett individuellt upplagt kost och träningsupplägg. Det absolut viktigaste är att du mår bra annars kommer inte resultaten. Rör på dig mycket ät balanserat och bekymmra dig mindre över detaljerna i början, må bra och banta inte!!!!!! Lycka till :) |
|
Skrevet 28. mar 2005 08:36
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 3 Medlem: 6029 |
Ja men alltså har du inga förslag?? |
|
Deleted user |
Skrevet 28. mar 2005 09:05
|
|
AngeleyesJa men alltså har du inga förslag?? Jag tyckte att madmarc hade flera goda förslag!
Jag har två till: Viktväktarna och Friskis & Svettis.
VV har en god holistisk syn på kost och F&S är både billiga och bra.
Men som madmarc sa: Den största biten är mental. Jag blir uppriktigt ledsen när jag läser din post: Du tröståt, du tror att andra människor ser ner på dig och du verkar allmänt missnöjd med dig själv.
Att ta sig ur ett sådant destruktivt tankesätt kan inte vara lätt och jag tror att det är ännu svårare att göra det själv (eller med hjälp av sådana här opersonliga internetforum).
Ta stöd av dina föräldrar, jag lovar att de gärna hjälper att stötta dig! Du kan också få stöd av Viktväktarna där träffar du andra som är i samma situation.
Med lite hjälp kan du få en sundare inställning, ett sundare liv och en mer positiv syn på dig själv.
Lycka till!
Mvh
-Peter
|
|
hey tjejen
Skrevet 1. jun 2005 10:56
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 36 Medlem: 6816 |
Jag förstår dig.. Jag vet exakt hur det känns och jag har samma problem nästan iaf förutom att jag utvecklar olika hetsbeteende vad gäller träning och mat och får dessutom panikångest attacker.Jag började gå upp i vikt genom hetsätning pga av en rad massa problem, och sen så fick jag ätstörningar och gick ner ca 17kg bara det att det inte ser så ut och jag mår allt annat än bra. Jag klamrar mig fast vid våg och måttbands resultat.. Jag är bara 18 och jag kan inte handla kläder,har ingen lust att gå ut och festa, och undviker att gå ut och synas.Om jag går ut är det oftast i xxl byxor och enorma tröjor för att det känns som om jag iaf slipper se mina valkar.. Om du vill prata om det nån gng så är det bara skriva till mig här eller maila mig. Mvh sussane. |
|
hej
Skrevet 1. jun 2005 14:49
|
|
 Fra: ÖrebroIndlæg: 53 Medlem: 5862 |
Jag har haft en osund relation till mat och träning i nästan 10 år. Pendlar ungeför 12 kg i vikt. Det har gjort att jag förlorat 10 år av mitt liv, för all ångest som finns gör att jag inte kan ha ett normalt liv. Ska flytta till min syster, där jag vet att jag har 100 % stöd. Hetsäta är en vardag. Nu har jag ett kostprogram. När man får på papper hur mycket _mat_ man kan äta så är det faktiskt en hel del. Men när man mår dåligt och "tröstäter" då är det juh inte mat man tar till. En kexchoklad är det lika mycket energi i som i en lunch (kanske inte för er grabbar här, men för mig) och hur länge klarar man sig på en kexchoklad? Skicka gärna ett meddelande till mig om du undrar något, eller vill prata med någon (och inte lika öppet som ett forum är). - Linda |
|
Del RSS feed |
