Jag är 27 år gammal, är ca 1.74 lång och väger just nu 86 kilo cirka. Har lyckats lägga på mig s.k. studentkilon sen jag började plugga i höstas, innan det vägde jag ca 77 kilo. De senaste 10 åren har jag vägt som minst 72,9 kilo.

Sedan barnsben har jag alltid legat på +10 kilo mer i vikt än mina jämnåriga normalviktiga kompisar. Mina lår har alltid varit stora, min mamma och syster har smala lår, men det verkar som ett arv från farmor. Att jag har breda höfter har jag accepterat.

Jag har ätit LCHF och gått ner i vikt för två år sedan, men nu på senare tid har jag inte gjort det.
Jag vet att om jag skulle minska på maten och fortsätta träna så skulle jag minska i vikt, men jag skulle nog bara komma ner till minst 73 kg och sen skulle det stanna där.

Som det är nu tränar jag bodypump en gång i veckan, styrketränar på gym 1-2 ggr och försöker gå minst en timmes powerwalk en gång i veckan. När våren kommer planerar jag att powerwalka varje dag och planerar också på att börja springa tillsammans med min pojkvän. Utöver det träna styrka 2 ggr i veckan.

Jag undrar nu, finns det något sätt jag skulle kunna träna och äta på för att kunna gå ner till 65 kilo som är min drömvikt och bli av med fettklumparna på insidan av låren och få dom smalare? Är det någon som har några tips hur jag kan göra? Och är det ens möjligt att kunna få smalare lår? Hur ska jag göra för att komma under 72 kilos tröskeln?

Är jättetacksam för all hjälp jag kan få!

Det känns oerhört skönt att få höra att det går att få bort!
Jag har haft väldigt dåliga vanor under min studietid med mycket socker och skräpmat (och även mycket alkohol) och "unnat" mig varje dag.

Nu har jag legat magsjuk hela helgen och samma dag som det började hade jag brukat alla tre ovanstående och nu kommer jag att förknippa dom med magsjukan ett tag framöver (hurra för associationspsykologi) ;D

Det du skriver låter som sunt förnuft och jag undrar om du har tips på hur man ska kombinera styrketräning med konditionsträning för bästa förbränning?

Vad gäller kosten så tänker jag hålla mig till LCHF, det har fungerat bra för mig tidigare och jag har aldrig mått så bra fysiskt och psykiskt som när jag hållit en låg kolhydratkost. Sen tänker jag självklart inte utesluta det helt, men satsa mer på nyttigt fett och proteiner.

Såna här proteinshaker man köpa, fungerar de verkligen och är de relativt hälsosamma eller är det mycket gömt socker i sådana?