Kost & Vikt
Gainomax och ev. alternativ
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Gainomax och ev. alternativ
Skrevet 9. nov 2005 11:02
|
|
 Fra: UmeåIndlæg: 96 Medlem: 7375 |
Hej! Jag tränar inte på så hög nivå, men jag brukar förbruka ca 5 gainomax i månaden, efter de intensivaste passen. Dvs jag blir peppad av att jag har en gainomax med mig som jag ska förtjäna. Men nu börjar jag tycka att 65 kr i månaden (priset för 5 gainomax) är lite väl mycket, när jag spenderat en del pengar på nya innegympaskor i höst. Ska jag blanda egen chokladmjölk och ta med mig? Det borde väl räcka efter ett intensivt halvtimmaspass. ( Spinning eller styrketräning) Då kanske jag har råd med fler än 5 portoiner per månad. Jag äter alltid en frukt också. Efter vanlig gympa tycker jag oftast att det räcker med frukt. Mvh Emma |
|
Skrevet 9. nov 2005 15:09
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Ja det räcker absolut. Det väsentliga är inte vad du dricker efter träningen, utan att du tränar hårt under träningen. Om du sedan dricker gainomax, hallonsaft eller ett glas chokladmjölk efter kondisträningen för att fylla på glykogendepåerna har inte någon betydelse.
(Om du äter "normalt" får du garanterat i dig tillräckligt med protein).
//Håkke den lurvige
EmmaIASka jag blanda egen chokladmjölk och ta med mig? Det borde väl räcka efter ett intensivt halvtimmaspass.
|
|
Skrevet 9. nov 2005 15:53
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
HannecbChokladmjölk funkar men innehåller nog en del socker. Varför inte köpa en burk proteinpulver som även innehåller kolhydrater? Det blir billigare i längden skulle jag tro.
Det som är viktigt att komma ihåg är att aldrig enbart ta protein efter träningen. Får inte kroppen kolhydrater samtidigt så kommer den garanterat oxidera proteinet för att i första hand fylla på de tömda glykogenlagrena och protein är dyr energi! Så kolhydrater efter passet oxå i vettiga mängder. Antingen blanda själv lr köpa en gainer. Så även om proteinpulvret innehåller ett par % kolhydrater är det inte i närheten av tillräckligt. Är det styrketräning det gäller får de gärna vara så snabba som möjligt.
|
|
Del RSS feed |
