Igår på fotbollsträningen fick jag svinont i framsida lår, gör fortfarande väldigt ont. Kan det vara en sträckning eller något annat, har haft detta tidigare men det tycks inte vilja försvinna helt. Några tips på hur man kan träna osv? Hur lång uppvärmning bör jag ha osv..

Tacksam för svar!

mycket strech och träna upp låret, tecx styrketräning låga vikter och många repetioner, själv e jag fotbollsspelare och haft problem med knän och lår så det är mitt tips til dig.

 Fast om det är en sträckning är väl ändå strech det sämsta man kan göra. En sträckning kan ses som ett litet sår och strechar du drar du i såret och kan lätt dra upp det. Tips är att gå till sjukgymnast och kolla upp vad det är innan man kan rekommendera träning.