Hej!

Ja, jag är ju lite av en nybörjare med styrketräning och skulle verkligen uppskatta om någon ville svara på en frågeställning jag har.

Jag håller just nu främst på med att träna och tona mina ben och rumpa, så att de ska se bättre ut inför "beachen" 2014. (De har alltid varit lite slappa och otränade). Jag har några övningar som jag gör 4-5 gånger i veckan, och min fråga är om detta fungerar som en bra träning och toning? (Jag vill alltså inte gå ner i vikt, utan jag vill bara få en fast, fin form på ben och bak).

Övningarna är som följer:

• Knäböj med 2kg hantlar - 30 reps
• Rygglyft - 30 reps
• Plié - 20 reps
• Utfall sidleds med 2kg hantlar - 20 reps, 2 set (40 totalt)
• Step-ups - 20 reps, 2 set
• Mountain climber - 20 reps, 2 set (40 totalt)
• Knäböj med hopp - 30 reps
• Utfall - 20 reps
• Knäböj med pulse - 30 reps

Tack på förhand! :)

(PS. Jag går inte på gym, jag gör övningarna hemma).

First of all I would like to appreciate you for doing exercise like this to maintain a fit and healthy body. I think it will be nice for you to do set-ups and add jogging on your list. You can combine both and really nice. - Feed the Children Reviews