Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Förslag på snabba och nyttiga mellanmål

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User Risto

Page_code

Document Förslag på snabba och nyttiga mellanmål Skrevet 8. dec 2004 08:41
No_medium_image Fra: Luleå
Indlæg: 12
Medlem: 4421
Hej! Har ni några förslag på snabba och nyttiga mellanmål att klämma i sig innan och efter träning? Risto

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 8. dec 2004 08:50
En burk lätt kessella med några teskedar lågkalorisylt, mmmm! Eller 2-3 dl keso, en skivad banan och en massa kanel. Mvh -Peter

User Tomas

Page_code

Document Skrevet 8. dec 2004 09:04
1 Fra: Stockholm
Indlæg: 129
Medlem: 1
Mörkt bröd med makrill är en av mina favoriter!

User Lord_Charles

Page_code

Document Skrevet 9. dec 2004 13:49
4628 Fra: Trollhättan
Indlæg: 14
Medlem: 4628
Kesella vanilj och jordgubb e inte fel de heller! fast brukar faktiskt köra keso varianten där med banan och jordgubbssylt.. mvh C

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 9. dec 2004 15:15
Smaksatt kesella är störtgott, men jag tycker att de innehåller lite väl mkt socker... Men det är ett bra mellanmål när man vill unna sig lite extra. Mvh -Peter

User Nike

Page_code

Document Skrevet 19. jan 2005 08:02
4974 Fra: Varberg
Indlæg: 18
Medlem: 4974
Mörkt bröd med Keso... lite aromat och några gurkskivor... funkar bra för mig...

User_female Annafrida

Page_code

Document Keso keso keso! Skrevet 20. jan 2005 09:09
No_medium_image Fra: Uppsala
Indlæg: 1
Medlem: 5137
Min absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.

User _BC_

Page_code

Document Skrevet 20. jan 2005 09:49
594027c82d6a6f1d39486a5964a741d2558110dbaaac6bff2ad3e08c3c64938e Fra: Kristinehamn
Indlæg: 13
Medlem: 4766
Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 20. jan 2005 11:51
AnnafridaMin absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.
Åh, det där lät inte dumt någonstans! Dags att kila till affären tror jag. -Peter

User_female Pakka

Page_code

Document Skrevet 26. mar 2005 18:06
3759 Fra: Stockholm
Indlæg: 8
Medlem: 3759
En röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 27. mar 2005 12:24
PakkaEn röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)
Det där låter tillräckligt mysko för att kunna funka! :D

User andypanda76

Page_code

Document Skrevet 30. mar 2005 07:55
No_medium_image Fra: Göteborg
Indlæg: 7
Medlem: 6058
fruktsallad med 2-4 frukter, blande detta med keso eller mini-keso. Friskt, gott och nyttigt. Vill du ha mer mat i den så skär ner en pannkaka i fruktsalladen...

User_female LilLiz

Page_code

Document Skrevet 17. apr 2005 09:30
5540 Fra: Stockholm
Indlæg: 1
Medlem: 5540
_BC_Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:
Är det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

User_female ebzz

Page_code

Document Skrevet 17. apr 2005 19:44
6345 Fra: Stockholm
Indlæg: 8
Medlem: 6345
Nu när alla andra är inne på röror kan jag föreslå min grej. Avrunnen tonfisk i vatten blanda med hackad rödlök och lättcréme fraiche. Lägg på knäckebröd tillsammans med skivad tomat.

User HakanLarsson

Page_code

Document Innan är bättre, tycker jag... Skrevet 17. apr 2005 20:21
6061 Fra: Sollentuna
Indlæg: 1639
Medlem: 6061
Det är bra att käka helt vanligt käk ca 1,5 timme innan ett träningspass eftersom du orkar träna hårdare med fyllda glykogendepåer. Vill du ha i dig kolhydrater efter ett pass: Käka en banan. Jag tycker alltså att det är betydligt viktigare att äta innan ett träningspass, än efter. //Håkan
LilLizÄr det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

    AddthisDel   FeedRSS feed