Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

Förbättra hållningen.

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User jonzet

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrevet 5. maj 2013 00:29
84655 Fra: Helsingborg
Indlæg: 1
Medlem: 84655

Tips: styrkeprogrammet.se /Färdiga pass - bålstabilitet m fl. Bra övningar, "plankan" i olika former etc.

User pida74

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrevet 6. maj 2013 22:20
Picture?wi Fra: Ystad
Indlæg: 22
Medlem: 139428

Det du sannolikast behöver är ju stärka musklerna i nacke och skuldror samt förbättre din hållning. Byt din stol eller vad du sitter på mot en gymboll (pilatesboll/yoga boll) tvingar dig att sitta rakt och aktivera musklerna i mage och ländrygg.

Är det inte så att du måste sitta vid datorn är ett annat tips att minska datortiden eller lägga in regelbundna avbrott för rörelse.

http://www.hemmaträning.se/ovningar/traning-som-motverkar-framatrullande-axlar

Lycka till!

User Kashkan

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrevet 17. jul 2014 17:43
733d337785d4036acbd1a587f62bad15fbe3ea1cbe1f56746092b4fe8c86dd1b Fra: Abbekås
Indlæg: 4
Medlem: 215571

Tycker du ska börja med ett bra bas styrketräningsprogram genom detta kommer du absolut förbättra din hållning. Den innehåller mycket grundövningar där det kräver bål, och bra drag övningar för ryggen. Lycka till! : )

Tränarätt.nu

    AddthisDel   FeedRSS feed