Kost & Vikt
fettförbränning?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 fettförbränning?
Skrevet 16. mar 2006 13:49
|
|
 Fra: ÖrebroIndlæg: 3 Medlem: 4114 |
Hej :) Någon som har något tips på någon bra sport som förbränner fett? jag är ganska så vältränad men över mina muskler ligger ett mjukt lager med fett, så jag tänkte om jag kanske håller på med fel sporter... jag gymar, jumpar och spelar badminton. Eller så kanske jag behöver börja äta på ett annat sett, men jag är ganska nyttig också... hm :confused: Kram kram |
|
Konditionsträning
Skrevet 16. mar 2006 14:58
|
|
 Fra: UmeåIndlæg: 96 Medlem: 7375 |
De fettförbränningsböcker jag gillar/ tror på rekommenderar konditonsträning t ex promenader, jogging, simning, skidåkning helst 45 - 60 min i sträck 3 grr i veckan. Gympa är omväxlande och kul men för omväxlande Du tränar ju redan mycket, så det är en prioriteringsfråga om du vill byta ut något mot konditionsträning. Vad vet jag om pratiken? Fungerar det? Jag har inte lyckats köra 3x 45 min tillräckligt länge för att veta. Jag skyller på dåliga leder. Men sen jag började gå mer har jag ändå fått smalare midja. Vikten har förblivit ungefär densamma. Lycka till, Emma P.S. Jag läste just på din sida att du är skidfantast så egentligen kanske du redan har det du behöver. |
|
Skrevet 16. mar 2006 15:26
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
Jag tänkte köra enligt detta schema from v.14 fram till sommaren Morgon/ kväll Dag 1: Off / 20min cardio - Rygg och traps + mage Dag 2: 30 min cardio/ Promenad 45 minuter Dag 3 : Off / 20min cardio - Bröst och axlar Dag 4: Off / Off Dag 5: Off / 20min cardio - Biceps och triceps+mage Dag 6: 30 min cardio/ Promenad 45 minuter Dag 7: Off / 20min cardio - Ben och vader Dag 8: Off / Off Ju större muskler man har ju mer fett förbränner man, även under vila. Kosten är även extremt viktig. Vill man gå ner i vikt så äter man mindre än vad man gör av med och framför allt bort med chipsen. Sen kan även byta ut rulltrappen och hissen mot vanlig trappa, promenrera istället för att åka bil. Talar om hur jag lyckas med min träning senare. Träna hårt Andreas |
|
Skrevet 16. mar 2006 19:23
|
|
|
Fra: Örebro Indlæg: 3 Medlem: 4114 |
Hej jaså... jag började just fundera på vilken som är dag 8 i veckan men sen såg jag sambandet...;) Jo, det verkar ju bra... jag har ett eget schema men jag ska testa lite ländskidor nu så länge som snön ligger kvar... tack tack... |
|
Skrevet 16. mar 2006 21:25
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 138 Medlem: 7683 |
nattaHej
jaså... jag började just fundera på vilken som är dag 8 i veckan men sen såg jag sambandet...;)
Jo, det verkar ju bra... jag har ett eget schema men jag ska testa lite ländskidor nu så länge som snön ligger kvar...
tack tack...
Jag tycker också mycket om att åka längd, man får passa på när snön finns kvar.
Träna hårt
Andreas
|
|
ett litet tips från mig...
Skrevet 19. mar 2006 13:05
|
|
 Fra: NykvarnIndlæg: 14 Medlem: 10079 |
Det ser ut som att du fått bra med råd från övriga medlemmar! Om jag ändå ska tipsa om nått så är jag en av dem som förespråkar morgonpromenader.... Vet att detta är ett mycket diskuterat ämne men min erfarenhet är att de funkar. Nu är väl vädret därhemma kanske inte sånt att man gärna går upp en timme tidigare om mornarna för att ta en promenix men när snön är borta så rekomenderar jag det varmt! Drick lite kaffe nån halvtimme innan du ger dig ut, ev nått ägg eller så för proteinets skull och drick massa vatten! Det rekomenderas att man promenerar ca 3 mornar i veckan. Förutom att det är bra förbränning så är det ett lungt och harmoniskt sätt att börja dagen på om du har nära till nått promenadstråk i naturmiljö (om du gillar naturen dvs....) ! Ska själv försöka följa mina egna råd (och andras) så jag kan bli av med de begynnande kärlekshandtagen... :D |
|
Skrevet 13. apr 2006 16:07
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 138 Medlem: 7683 |
Vilket sätt är bäst att förbränna på? morgonpromenad? kvällspromenad? Crosstrainer? Löpband? Motionscykel? När ska man köra cardion? |
|
En artikel inom området
Skrevet 18. apr 2006 18:44
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 2 Medlem: 4767 |
http://www.idrottochkunskap.se/forum.php |
|
Skrevet 19. apr 2006 19:52
|
|
 Fra: KristianstadIndlæg: 213 Medlem: 10472 |
nattaHej :)
Någon som har något tips på någon bra sport som förbränner fett?
jag är ganska så vältränad men över mina muskler ligger ett mjukt lager med fett, så jag tänkte om jag kanske håller på med fel sporter... jag gymar, jumpar och spelar badminton.
Eller så kanske jag behöver börja äta på ett annat sett, men jag är ganska nyttig också... hm :confused:
Kram kram
Jag tkr att det bästa för mig är att gå innan frukost sen skippa frukosten och ta lite l-glutamin istället.
|
|
Skrevet 19. apr 2006 21:53
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
att skippa frukosten är nog det dummaste jag hört på några veckor faktiskt :) |
|
Skrevet 19. apr 2006 22:29
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
Inte om man äter ett mål 1 timme efter man har gått. Det är varken lunch eller frukost :) |
|
Skrevet 20. apr 2006 06:38
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
acke_tatt skippa frukosten är nog det dummaste jag hört på några veckor faktiskt :) Håller med dig acke_t!!! Om man skippar frukost efter en morgonpromenad så kan jag säga att man får helt fel effekt. Då kan du (antonf) lika gärna skita i promenaden oxå. Var rädd om din kropp. Är huvudet dumt får kroppen lida... :)
|
|
Skrevet 20. apr 2006 08:53
|
|
|
Fra: Kristianstad Indlæg: 213 Medlem: 10472 |
jo_se_finHåller med dig acke_t!!! Om man skippar frukost efter en morgonpromenad så kan jag säga att man får helt fel effekt. Då kan du (antonf) lika gärna skita i promenaden oxå. Var rädd om din kropp. Är huvudet dumt får kroppen lida... :)
Kroppen fortsätter att bränna fett om man inte tillför några kolhydrater.
|
|
Del RSS feed |
