Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Få ner kolesterolhalten

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female Vallmon

Page_code

Document Få ner kolesterolhalten Skrevet 23. jun 2013 21:09
No_medium_image Fra: -
Indlæg: 1
Medlem: 182780

Hej, min läkare har konstaterat att jag har för höga halter av kolesterol, alla sorterna. Eftersom jag är normalviktig så hade hon inga synpunkter på vad jag åt, men däremot tyckte hon att jag skulle börja träna men hon sa inte hur eller vad trots att jag frågade. Det var ett konstigt samtal. Vet ni hur man får ner kolesterolhalten? Man ska helst ha under 5, men jag har runt 8,5.

Deleted user

Page_code

Document Re: Få ner kolesterolhalten Skrevet 24. jun 2013 10:18

Ät grönsaker. Skippa kött, fågel, fisk en månad eller två.

User_female Eva_Ståhle_2

Page_code

Document Re: Få ner kolesterolhalten Skrevet 26. jun 2013 14:02
No_medium_image Fra: -
Indlæg: 1
Medlem: 114819

Jag tror på lågkohydratkost. Läs boken "Sötare än blod", kapitel 4, socker sämst för blodfetter.

User_female musslan

Page_code

Document Re: Få ner kolesterolhalten Skrevet 26. jun 2013 21:45
93974 Fra: Norrköping
Indlæg: 6
Medlem: 93974

Det kanske inte är så farligt alls. Gå in på WWW.kostdoktorn.se och läs om kolestrol.

Citat:

Enkel riskanalys

Kolesterolanalyser är knepiga att tolka, och att enbart se på totalvärdet eller LDL ger hög risk att få onödig medicinering. Något som påhejas ivrigt från läkemedelsindustrin.

Om mycket av kolesterolet är det ”goda”, HDL, kan man ha betydligt högre totalvärden utan någon riskökning statistiskt sett.

Här är en enklare och bättre regel, för dig som inte redan har hjärtsjukdom:

  1. Ta ditt kolesterolvärde och dela det med ditt HDL-värde. Om du har ett kolesterol på 8,0 och ett HDL på 2,0 blir resultatet alltså 4,0.
  2. Om resultatet är under 5: du kan vara lugn: ditt kolesterol är bra.
  3. Är värdet högre: särskilt om värdet är över 6 finns skäl att fundera på livsstilsförändringar. Man kan då kontrollera om provet, kanske så ofta som en gång per halvår. Om det i längden inte blir bättre kan man i undantagsfall överväga medicinering.

Har du redan känd hjärtsjukdom (kärlkramp, hjärtinfarkt) vill man sikta på än bättre värden. Då kan blodfettsmediciner ofta vara motiverade. Diskutera då med din läkare.

Hjärtfriska har sällan någon större nytta av kolesterolmedicin. Däremot kan det ge biverkningar som muskelvärk, muskelsvaghet och sämre sexliv."


    AddthisDel   FeedRSS feed