Hej !

Jag har haft några års uppehåll med min styrketräning och skall köra igång nu igen. Vet att jag fick riktigt bra resultat när jag körde med creatin, min fråga är nu ni som också dricker creatin vad tycker ni? får ni bra resultat i träningen ?

/Jonas

Creatin funkar som en kick i träningen och om man gör på rätt sätt så är det en bra produkt. Börja inte med en för hög dos för då vänjer sig kroppen på en gång. Det är bättre att börja med en lite mindre dos än vad som är rekommenderat på burken.

Något att tänka på är om kreatinet är svenskt eller amerikanskt. Sverige har ganska mesiga mängder som dom rekommenderar och då kan man köra lite mer om man vill, medans USA kör på lite mer hardcore.

Nu vet jag inte vad Dolphinho har läst eller hört men det jag har lärt mig är att om man inte har uppehåll på kreatin så slutar kroppen producera eget kreatin vilket inte är så bra.

Det kanske du har rätt i. Jag har mest följt det som stått på burken och tänkt att det måste vara någon sanning i det. Men dom kanske inte har följt upp en ordentlig studie kring kreatin.

Okej hur många skopor kör du då ?

2st innan träning och två efter eller hur gör du ?

Själv kör jag Kre-Alkalyn, 2st små kapslar innan gymmet. Det fungerar iaf otroligt fint, bra tryck både i styrka och pumpat utseende =)

Kre-Alkalyn från Ultimate Nutrition.

// Vicktoria