Kost & Vikt
Blodsockerfall
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Blodsockerfall
Skrevet 2. apr 2006 16:22
|
|
 Fra: LinköpingIndlæg: 3 Medlem: 10225 |
Finns det någon mer som lider av rekordsnabba blodsockerfall som förstärks dagen efter träning (medel - hård intensitet) som har lust att dela med sig av nåt smart tips? Äter en stadig frukost varje morgon i form av fiberberikad havregrynsgröt, trots detta känner jag efter ca 2 h att kroppen behöver mer energi, inte känslan av direkt hunger utan mer att musklerna blir sega, händerna skakar, illamående och jag känner mig svimfärdig. Av denna anledning äter jag 7-8 ggr/dag, dvs vid varje tillfälle då jag känner kallsvetten och skakningarna bryta ut. Har jag varit ute och promenerat säg 1 h i raskt tempo eller kört ett medeltungt styrketräningspass får jag strax därefter samma symptom och måste stoppa i mig mat i omgångar för att i över huvud taget orka stå upprätt! Det är enormt jobbigt att ens liv styrs av blodsockerkurvorna, och det är en relativt ny företeelse för mig. Äter mkt långsamma kolhydrater och håller mig borta från för mkt socker osv. Någon som känner igen sig och som vet hur man bäst hanterar det..? (Är 177 cm lång, väger 65 kg, d.v.s. normalbyggd) //Karin |
|
Skrevet 2. apr 2006 16:32
|
|
|
Indlæg: 38 Medlem: 10097 |
Vet vad du pratar om, tyvärr inte vad man kan göra åt det...så om någon vet är även jag nyfiken. Kan bli helt snurrig i huvvet och svimfärdig på samma sätt jag med..utan att vara hungrig..jag brukar försöka lägga mig ner o blunda/vila en stund...ibland hjälper det lite. (men kan inte gärna krypa in under skrivbordet på kontoret o sova när chefen klampar förbi med jämna mellanrum)
Jag äter oxå som du skrev. // Vicktoria
kgsFinns det någon mer som lider av rekordsnabba blodsockerfall som förstärks dagen efter träning (medel - hård intensitet) som har lust att dela med sig av nåt smart tips?
Äter en stadig frukost varje morgon i form av fiberberikad havregrynsgröt, trots detta känner jag efter ca 2 h att kroppen behöver mer energi, inte känslan av direkt hunger utan mer att musklerna blir sega, händerna skakar, illamående och jag känner mig svimfärdig.
Har jag varit ute och promenerat säg 1 h i raskt tempo eller ett medeltungt styrketräningspass får jag strax därefter samma symptom och måste stoppa i mig mat i omgångar för att i över huvud taget orka stå upprätt!
Det är enormt jobbigt att ens liv styrs helt av blodsockerkurvorna, och det är en relativt ny företeelse för mig. Äter mkt långsamma kolhydrater och håller mig borta från för mkt socker osv.
Någon som känner igen sig och som vet hur man bäst hanterar det..?
(Är 177 cm lång, väger 65 kg, d.v.s. normalbyggd)
//Karin
|
|
Skrevet 2. apr 2006 23:05
|
|
|
Fra: Sundsvall Indlæg: 4 Medlem: 8640 |
Halloj! Har upplevt samma sak, men tycker nog att det har mer att göra med hur man ätit än hur man tränat. Kan det vara så enkelt att du äter för lite vid huvudmålen? Ex. Havregrynsgröt är ju schysst, men lägg till lite frukt, en fibermacka med kalkon el skinka på, eller ett ägg så ska du se att du genast står dig lite längre... |
|
Skrevet 3. apr 2006 09:39
|
|
 Fra: SkövdeIndlæg: 236 Medlem: 10091 |
Jag tror alla mer eller mindre får blodsockerfall. Och det är ingen direkt behaglig känsla. Jag tror som "navelludd" att det handlar mer om vad man ätit än hur man tränat. Tränar man mycket behöver kroppen mer mat/energi. Har man inte tillräckligt med energi så kanske man ätit för lite och då orkar inte kroppen lika mycket. Det hör som ihop. Jag kan känna att om jag ätit för lite så blir jag nästan yr när jag tränar/tränat. Ett tips kan vara att äta ett äpple som innehåller fruktsocker och dricka vatten och tänka på att äta mer och framförallt bra. Man märker stor skillnad från dag till dag kan jag tycka. En dag när jag ätit dåligt och tränar orkar jag inte lika bra. En annan dag när jag ätit riktigt bra märker man att det går mycket lättare och det blir därefter också roligare att träna eftersom man då också presterar bättre. Ofta om man vill gå ner i vikt så tränar man som en idiot, men glömmer (kanske t.o.m. medvetet) bort att äta. Det viktigaste egentligen för att gå ner i vikt är att äta det kroppen behöver för att kunna förbränna fettet. Det går inte att lura sin kropp och gör man det får man problem. |
|
Deleted user |
Känner igen mig
Skrevet 3. apr 2006 12:36
|
| Jag lider också av sådana där kraftiga blodsockerfall. Huvudvärk, dåligt humör, svårt att koncentrera mig och darrningar är några av de symptom jag får. Det enda som hjälper är att äta mycket och ofta (många mellanmål)... Men du kanske ska kolla upp din ämnesomsättning hos läkaren, för sådant här kan bero på ämnesomsättningsstörningar. Jag har kollat och har nivåer utanför det normala, men inte så pass mycket att jag behöver medicin för det. |
|
Del RSS feed |
