Hejsan

Jag lärde mig aldrig hjula ordentligt när jag var liten, var lite för feg redan då. Hur som helst har jag helt tappat det nu och försökte göra några i somras men ser ut som en uppstoppad korv som rullar fram.

Jag har en liten lägenhet med hårt golv så jag vågar inte riktigt träna här, men jag undrar om det finns någon sport eller träning som kan hjälpa en med just detta? Typ gymnastik för vuxna? Har kikat lite på Capoiera på youtube men tycker det är så extremt töntigt att behöva uppträda och stå i nån löjlig ring och titta på andra, när man bara vill träna. Är lite av en 'individuell' träningsmänniska, och vill bli bra, riktigt bra, innan jag håller på och visar upp mig.

Är 22 år gammal, liten tjej (152 cm typ) och väger väl normal mycket (46 kg). Är ganska naturligt vig (når fötterna och sånt när jag böjer mig fram med raka ben) och har dansat en hel del. Men fortfarande är jag så extremt feg när det kommer till akrobatiska grejer. Jag trodde jag hade bättre kroppskontroll eftersom jag dansat mycket, men icke.

Jag skulle vilja träna i nån gummi sal med relativt mjuka mattor (så man vågar satsa) med tränare som fokuserar på flexibilitet och styrka för människor som vill bli akrobatiska...

Jag bor i Uppsala. Hjälp någon?

I väntan på att du hittar en bra träningsform/-plats kan du fokucera på styrka i axlarna (och armarna). Axelpress rakt upp är t ex en bra övning.  :)

Att hjula kräver att man övar och övar. I början ser man verkligen inte vacker ut och det man åstakommer ser inte på långa vägar ut som en hjulning. Men ge dig inte! För att få mod att våga kan du börja med lägre akrobatik, så som kullerbyttor framåt och bakåt och att stå i brygga.

Om du ger yoga ett ordentligt försök så kan det ge både vighet och att kunna gå upp i brygga och att stå på huvudet. Jag tror att Ashtanga är rätt sorts yoga (lite osäker så du bör kanske höra dig för).

I min del av landet händer det att gymnstikföreningar har träning för "avdankade" gymnaster som vill köra lite ibland men inte satsar på att tävla, en gång i veckan eller så. Bara på skoj. Ofta sker det nog utan tränare, men om man kan slinka in där så har du i alla fall tillgång till redskapen. Och lite tips från de andra kan du säkert få på köpet också. Det är ju inte säkert att man tar in nya i dessa grupper, och inte heller att de ens existerar där du bor, men det kan vara värt att kolla upp!

Puffar också för yoga.!

Har aldrig heller kunnat hjula och stå på händer riktigt. Är fortfarande inte där, men just power/ashtanga- yoga hjälper ju verkligen till att bygga upp balans och styrka i armar, axlar och rygg.  Ja resten av kroppen med. Styrka, balans, smidighet.

Jag har inte tid och möjlighet att gå på gym, så jag har ett flertal bra dvder hemma med olika svårighetsgrad och tempo. Och efter regelbunden träning har jag gjort stora framsteg på kort tid. Är helt fast faktiskt.

Har även provat Bikramyoga i grupp. 90 min yoga i 40 graders värme. Helt otroligt. Värmen mjukar ju upp hela kroppen. Det finns inte på många ställen dock.

Annars har ju vissa sporthallar så att man kan hyra hallar på timpris, inte alls dyrt där jag bor, om du vill träna själv menar jag. Kan ju vara värt att kolla upp oxå.

Lycka till! Det blir nog bra det där om du bara ger dig den på att fixa det. Se upp för skador bara

Hey!

Alright, Power och Ashtanga Yoga verkar intressant. Youtuba:de lite och upplevde att det var massa new age snack som jag inte pallar. jag vill utmana kroppen, bli uttömd på överskottsenergi, inte bli less när jag tränar för att nån instruktör försöker få mig att tro på Hare Krishna. (No offense till er som tror på sånt..)

Jag har ett gymkort jag tänkte börja använda mer i vår - kanske några pass ashtanga yoga och varva med gym skulle funka? Nån som vet bra och utmanade ashtanga/power yoga videos att beställa hem? Vill ha något riktigt bra, Wisemonkey - vilka använder du?

Kramar

Just do it. Hitta en höjdhoppsmatta när det börjar tina. Kör på det. Int nå svårt alls =)

Yoga och sånt tror jag inte på alls i ditt fall. Har tränat lite sånt och det tillför inte nått när det gäller att hoppa och åka tex half pipe eller vad det nu kan vara för grejer man vill göra.

  Ett bra sätt att  våga är att bryta upp rörelsen i delmoment. Jag tror höjdhoppsmadrass är för mjuk för att hjula runt fullständigt på. Men du kan träna på att initera  rörelsen, träna på att krascha och våga mer....krascha igen och snart har du det.

Eller börja på hårt underlag men gå inte hela vägen upp med benen. Gör en feg hjulning. Bli modigare och modigare med tiden och gå högre och högre upp. Ett misstag när man ska lära sig grejor som kräver mod är att sikta för högt för tidigt.. Det är inte enkelt bara för att det ser enkelt ut.