Sport
Behöver hjälp
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Behöver hjälp
Skrevet 1. jun 2008 22:32
|
|
 Fra: AlmungeIndlæg: 3 Medlem: 29833 |
Jag tävlar i skidor och vi hade ett fystest igår och det gick absolut skit. Det vi hade på det var 3km, brutal mage,armhävningar,chins,hinderbana,stå på händerna och fem steg hopp på ett ben. Så vi kommer ha nästa fys test i augusti och behöver några tips på barmarkstäning. Det jag tränar just nu är fotbolls 3 gånger i veckan. Ibland match också. Behöver träna konditionen mest och styrka. |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 1. jun 2008 23:06
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Åker du slättförs eller utförs? |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 1. jun 2008 23:29
|
|
|
Fra: Almunge Indlæg: 3 Medlem: 29833 |
Slalom |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 2. jun 2008 06:41
|
|
 Fra: SysslebäckIndlæg: 65 Medlem: 24741 |
Hur är din kondition på en skala 1-20, hur van är du av träning och vad är dina mål på en skala 1 till 20? |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 2. jun 2008 15:40
|
|
|
Fra: Almunge Indlæg: 3 Medlem: 29833 |
Konditon 10 träningsvan:15 mål:19 |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 2. jun 2008 16:31
|
|
|
Fra: Sysslebäck Indlæg: 65 Medlem: 24741 |
Ja då är det väl bara att sätta igång och konditionsträna. Löpning, cykling, inlines, simning.... ja det är bara fantasin som stoppar dig. Börja med kanske runt 3 pass i veckan, öka det med tiden du känner dig mogen, öka även längden och intensiteten efter ett tag. intervallträning, backträning och fartlekar är bra när du börjar få lite flås och vill utmana dig själv En träningskompis brukar underlätta, eller varför inte anmäl dig till t.ex Lidinöloppet i september så har du ett klart mål. Tänk på att du måste vila emellan så att kroppen hinner återhämta sig. Med en träningsvana på 15 har du nog koll på hur du ska lägga upp passen. I övrigt är det bara att nöta på och resultaten kommer Det finns massa färdiga scheman ute på nätet, men personligen tycker jag att det är högst individuellt Lycka till |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 27. okt 2008 18:52
|
|
 Fra: StenungsundIndlæg: 7 Medlem: 35959 |
Vet inte vilken intensitet fotbollsträningen är på, men något som fungerar bra är att träna antingen innan eller efter ordinarie fotbollsträning. (jag har tränat fotboll för längesedan och då funkade detta bra för mig) Styrketräning är nog att rekommendera innnan fotbollsträningen. Konditionsträning kan du köra efter fotbollsträningen. Ett bra komplement till fotbollen är gymträning & yogaträning. Lycka till med din träning. |
|
Re: Behöver hjälp
Skrevet 9. mar 2009 10:16
|
|
 Fra: SolnaIndlæg: 95 Medlem: 41573 |
Om det är samma slags tester nästa gång, är det nog klokt att träna en hel del på just de sakerna. Konditionsträning kan du göra på massor av olika sätt, men för att bli bra på t.ex chins, så är det ju chins du bör träna.. Om du vill ha rejält mycket bättre resultat på kort tid, kanske crossfit kan vara något för dig? Kolla t.ex. crossfitnordic.nu. |
|
Del RSS feed |
