Styrketräning
axlar + övningar?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
axlar + övningar? Skrevet 6. sep 2005 20:08 | |
Fra: Göteborg Indlæg: 19 Medlem: 6537 |
Hej! Mina en gång så raka axlar har "ramlat" nedåt/framåt. Något som har orsakat(?) att jag även har endel värk runt skulderpartiet. Vore tacksam om ngn. kunde tipsa om en riktigt effektiv övning för att få en stolt hållning igen=) Tack på förhand! |
Liggande omvänt drag i cablecross. Skrevet 6. sep 2005 21:23 | |
Fra: Göteborg Indlæg: 33 Medlem: 6088 |
En riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar. Lycka till!! |
Skrevet 6. sep 2005 22:27 | |
Fra: Linköping Indlæg: 13 Medlem: 7526 |
Jag tror att det är ryggövning du behöver för att stabilisera upp axlarna igen. Samma sak händer om man tränar för mycket bröst och knappt någon ryggövning. Ryggövning drar bak axlarna och man får bättre hållning. En rodd övning skulle nog sitta fint för dig. Smalt eller brett grepp sittandes i roddmaskin. :D |
Skrevet 7. sep 2005 07:48 | |
Fra: Uppsala Indlæg: 139 Medlem: 5176 |
ljungbemEn riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar.
Lycka till!!
Håller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning?
|
Skrevet 7. sep 2005 10:28 | |
Fra: Göteborg Indlæg: 19 Medlem: 6537 |
paddanFramåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? Har inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång!
|
Skrevet 7. sep 2005 10:37 | |
Fra: Uppsala Indlæg: 139 Medlem: 5176 |
eaHar inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång! Ja stela bröstmuskler är oxå en stor bov i dramat... :D
|
Skrevet 9. sep 2005 07:58 | |
Fra: Sollefteå Indlæg: 27 Medlem: 7086 |
paddanHåller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? jupp!
|
Del RSS feed |