Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Avbryta LCHF-kost

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female Amorphos

Page_code

Document Avbryta LCHF-kost Skrevet 15. maj 2010 12:22
71989 Fra: Stockholm
Indlæg: 2
Medlem: 71989

För en period sedan lade jag om min kosthållning till LCHF. Effekten blev onekligen den önskade, såväl sötsug som extrakilon föll bort, men plånboken har nu på det senaste blivit skrämmande tunn.
Av ekonomiska skäl väljer jag alltså att återgå till mitt "vanliga" kostupplägg - dock med mindre kolhydrater än tidigare - och undrar om jag här kan finna tips på hur man klarar övergången så smärtfritt som möjligt?
Jag förmodar att kroppen kan reagera nästan chockartat på ett förhöjt kolhydratsintag och att man således bör introducera dem väldigt varsamt, men samtidigt inbillar jag mig att det med regelbunden träning och stegvis höjning av kollisar ändå torde gå att klara sig utan att lägga på sig kilo och åter kilo.

Finns härinne någon LCHF-guru med tips eller någon tidigare (och nu avslutad) LCHF:are med erfarenheter att dela med sig av?

User SimonKG

Page_code

Document Re: Avbryta LCHF-kost Skrevet 15. maj 2010 20:14
57443 Fra: Kosta
Indlæg: 109
Medlem: 57443

Mjölkprodukter.

 

Exempelvis Kesella, Keso, Ost, Mjölk mm.

 

Kostar ju inte jättemkt och du behöver inte äta speciellt mkt kesella naturell heller för det är ganska så kaloritätt.

User_female Amorphos

Page_code

Document Re: Avbryta LCHF-kost Skrevet 16. maj 2010 04:14
71989 Fra: Stockholm
Indlæg: 2
Medlem: 71989

Du menar alltså att jag ska grunda mina måltider på enbart mjölkprodukter?
Hur hade du tänkt att jag ska kunna hålla mig mätt och alert på en sådan kosthållning? ;-)

User SimonKG

Page_code

Document Re: Re: Avbryta LCHF-kost Skrevet 16. maj 2010 19:32
57443 Fra: Kosta
Indlæg: 109
Medlem: 57443
Amorphos

Du menar alltså att jag ska grunda mina måltider på enbart mjölkprodukter?
Hur hade du tänkt att jag ska kunna hålla mig mätt och alert på en sådan kosthållning? ;-)

 

 Det var inte vad du frågade om.

 

Jag har aldrig testat LCHF så kan ej svara på hur du kommer att reagera om du börjar äta kolisar mer än tidigare.

Dock gav jag ett par tips på ett par prot/fettrika produkter utan kolisar du kan äta som är väldigt billiga. Dvs för att du ska slippa ta bort din till synes funktionella diet utav ekonomiska skäl. Det innebär alltså inte att min tanke var att du endast ska leva på detta.

Lägg till ägg om du har svårt att hålla hunger borta. Koka dom för maximal mättnad. Personligen tycker jag mättnad är skit.  Det ENDA jag egentligen ser som skulle vara dyrt för dig att behöva äta i en LCHF diet är kött.

 

User_female Elionor

Page_code

Document Re: Avbryta LCHF-kost Skrevet 16. maj 2010 21:50
39449 Fra: Linköping
Indlæg: 7
Medlem: 39449

Hur har du egentligen lyckats öka kostnaderna med LCHF? Meningen är ju inte att du ska öka mängden kött/protein i kosten, den ska vara densamma som innan, utan mängden fett ökas på och fett är inte dyrt jämförelsevis med att köpa in bröd, pasta, ris, potatis...

Men ska du börja äta sånt igen så är nog det bästa att smyga in kolhydraterna, och smyg då in långsamma kolhydrater. Du kan ju kolla lite på GI-metoden, den banan är bra på att styra in på om man inte fixar LCHF och vill tillbaka till kolisarna. Lycka till!

User_female Sognato

Page_code

Document Re: Avbryta LCHF-kost Skrevet 7. feb 2013 20:52
54802ab89f80826fb8606016ea8746edea35d67d5a7e2661ea52b320b758ace9 Fra: Tibro
Indlæg: 4
Medlem: 165896

LCHF kan göras i alla prisgrupper.

huvudtanken är ju att inte äta kolhydrater, inte vara rädd för fettet, samt att äta BRA RÅVAROR.vilket självklart kostar mer än billig pasta och ris tex. Men LCHF är en kosthållning som borde ses mer som en livsstil än diet, med tanke på alla hälsofördelar inför framtiden.

Billig och mättsamma alternativ är ju tex vitkål, frysta grönsaker osv. sen ringlar du över kallpressad olivolja så mättar det mer :)


    AddthisDel   FeedRSS feed