Hej hej alla glada!

Jo mitt problem är att jag vill ha bort allt löst efter mina graviditeter (2st).

Runt lår, rumpa och kärlekshandtagen, de klassiska problemområderna :) Jag är 28 år 172cm och väger 59-60kg. Har inga stora bekymmer, men vill vara fast... Jag tränar innebandy 2ggr i veckan plus match varje helg, men blir inge fastare av det :( har spelat i flera år...

Nu i mitten av december skrev jag in mig på gymet, trodde det skulle bli en gång och aldrig mer innan jag kom dit, men det visade sig att jag har gått dit varje dag när jag inte tränar innebandy :) Är nu skittaggad till beach 2011 :)

Nu kommer kanske det största problemet, jag äter alldeles för lite, förrut så har jag istället för träning ätit nästan ingenting..har tyckt att det har varit en enklare utväg, men inte har jag gått ner i vikt eller blivit fastare av det, jag har ju egentligen fattat att det är träning på gymet som behövs. Om jag ska berätta så äter jag aldrig frukost, jag äter lunch som första målet, INGEN middag när jag kommer hem, men det blir oftast en tallrik fil och en smörgås som kvällsmål. Jag har förståt att om jag ska fortsätta träna så pass hårt som jag gör måste jag börja äta, så jag har ngt att förbränna.

De tredje problemet är att jag nu är van att äta så här och är inge hungrig. Kan ngn säga hur jag ska lägga upp det här, jag vill inte tuppa av på gymmet :)

MVH Kristina....

Jag är lite av en periodare. Ibland äter jag som en häst, och ibland är jag aldrig sugen på mat.

Jag försöker följa de enkla regelrna, var tredje timme, 5 om dan.

Fast det blir typ sex för mig eftersom när jag tränar äter jag alltid nåt efter, just nu proteinpulver.

Jag gillar att äta "ren mat" jutan tillsatser och så. Men om jag är inne i en period där jag inte gillar att äta så brukar jag ta hjälp av bars och pulver. (INTE dietpulver då utan nåt mer energirikt som jag kan träna på)

Det underlättar för mig väldigt mycket så jag slipper trycka i mig något å känna mig spyfärdig, eller köpa hem massa mat som jag sen får slänga för att jag inte ätit upp den.

hejsan!

som dem tidigare har svarat dig så måste du äta mer. börja pyttesmått om det är svårt. försök att börja 'småäta', fast nyttiga saker såklart. frukt är enkelt att ha med sig, även nötter. nån morot här och nåt digestiv här. det är ju en början i alla fall

lycka till!! =)

Tack för alla bra tips, det har gått ngr dagar nu sedan jag la upp denna fråga och jag tycker att det går bättre, väldigt jobbigt med frukosten dock, men det tar sig :)

// Stina...

Om du hinner och inte är allt för morgontrött borde du testa på att gå en kort promenad före frukosten. dels för att det kan hjälpa dig att bli mer fast i kroppen, men framför allt för att du får igång förbränningen och kommer förhoppningsvis får lättare att äta frukost. Jag har aldrig problem att äta så jag vet inte om detta fungerar, men det är värt ett försök :) jag brukar morgonträna och är alltid vrålhungrig efteråt!

Lite sent svar men jag vill gärna dela med mig av ett trix jag brukar ha för att få i mig lite energi på morgonen utan att behöva äta en stor frukost då jag inte är hungrig.  På natthuksbordet har jag altid en påse mandlar och ett stort glas vatten. När väcka klokan ringer snozar jag den och äter  mandlar och dricker mitt vatten.  Då jag älskar att ligga och dra mig har det blivit ett skönt sätt att få vara kvar i sängen lite extra länge.  I början åt jag tio per morgon men nu är jag snart uppe i trettio vilket kallrimässigt är en ganska lagom frukost för mig.