Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Äta nyttigt ute

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User Anders

Page_code

Document Äta nyttigt ute Skrevet 29. nov 2004 13:42
2 Fra: Stockholm
Indlæg: 32
Medlem: 2
Hej! Just nu är jag tvungen att äta ganska mycket på restaurang, eftersom jag reser mycket med jobbet just nu. Mycket restaurangmat är ganska onyttig och jag har ingen lust att lägga på mig fem extra kilon. Några idéer på vad man kan göra. Ska man tänka på något särskilt? Finns det vissa rätter man bör undvika eller ta? (jag fattar själv att McD inte är det bästa :) /Anders

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 30. nov 2004 16:41
Om du är i knugliga hufvudstaden: http://www.kalori.se -Peter

User Jekyll

Page_code

Document Skrevet 1. dec 2004 08:15
4445 Fra: Stockholm
Indlæg: 3
Medlem: 4445
Rekommenderas varmt! om man befinner sig i Stockholm. http://www.hermans.se/ http://www.laowai.se/ //Jekyll

User zeta

Page_code

Document Skrevet 2. dec 2004 00:52
No_medium_image Fra: Stockholm
Indlæg: 1
Medlem: 4603
Du kanske har en egen kock där hemma, men annars brukar restaurangmat vara bättre än den vanliga husmanskosten. Och man måste ju inte äta efterrätt varje gång man är på restaurang. Om det är salladsbuffé så ös på ordentligt. Det sänker GI. Det svåraste problemet när man reser måste väl ändå vara träningen. Ett tips är att alltid ha träningskläderna med och ta vara på träningsmöjligheterna. Till exempel vid tågbyte eller mellanlandning.

User Anders

Page_code

Document Skrevet 2. dec 2004 08:41
2 Fra: Stockholm
Indlæg: 32
Medlem: 2
jo, träningskläderna är alltid med. Det är ju alltid roligt att springa på nya ställen.

User Lord_Charles

Page_code

Document Mcd ja... mmm Skrevet 3. dec 2004 14:01
4628 Fra: Trollhättan
Indlæg: 14
Medlem: 4628
Tänkte på de där du sa om McD.. Har funderat på det där lite och i o med att jag inte är världens mest insatta i kost/GI-värden så får gärna någon annan hjälpa till med slutsatserna! Men efter ett vanligt träningspass brukar jag dra i mig en hel del snabba kolhydrater för bättre upptag av protein (nånting med glykol ah kommer inte ihåg allt man lär sig) så en burgare på "Donken" Innehåller ju både snabba kålisar och protein! skit i pommesen och spetsa allt med lite cola light... mmm! Samma sak en protein pizza ibland med tonfisk, räkor och två ägg garnerat med kronärtskocka! Ja vad säger man? synpunkter... mvh ditt lilla troll i badkaret. :p

Deleted user

Page_code

Document Skrevet 3. dec 2004 16:23
Lord_CharlesTänkte på de där du sa om McD.. Har funderat på det där lite och i o med att jag inte är världens mest insatta i kost/GI-värden så får gärna någon annan hjälpa till med slutsatserna! Men efter ett vanligt träningspass brukar jag dra i mig en hel del snabba kolhydrater för bättre upptag av protein (nånting med glykol ah kommer inte ihåg allt man lär sig) så en burgare på "Donken" Innehåller ju både snabba kålisar och protein! skit i pommesen och spetsa allt med lite cola light... mmm!
Jag tror att du tänker på glykogen. :) Det är den nedbrutna formen av kolhydrater som lagras i levern och i muskler. Glykogen är i princip "muskel-bränsle" och du har helt rätt, när man har tränat behöver man fylla på glykogenreserverna! Man brukar ju säga att man skall äta senast en timme efter ett träningspass och då skall måltiden helst bestå av en blandning av kolhydrater och proteiner. Har du tränat kondition behöver du såklart mer kolhydrater än om du tränat styrketräning. Trycker du i dig en vanlig McDonalds hamburgare (utan ost, dressing och annat skräp) plus en light läsk kan du behålla ditt goda samvete. McDonalds fick lite fnatt efter "Supersize me" och har börjat redovisa vad deras mat innehåller: http://www.mcdonalds.se/sweden/sitedocuments.nsf/Pages/Maten-Ovrigt-Balanserade_menyer Enligt http://www.mcdonalds.se/Sweden/SiteDocuments.nsf/0/6BE5F7B5AF62B572C1256E2B0030B18E/$File/meny6.gif får du i dig ca. 300 Kcal på en burgare, morötter och en cola light, vilket är ungefär som ett vanligt mellanmål, så du kan nog fortsätta på det spåret. Personligen tycker jag att en skivad banan i 2-3 dl keso med en massa kanel och en proteindrink är lite bättre om man styrketränar, men det kanske är lite överkurs? Lycka till med träningen! -Peter

    AddthisDel   FeedRSS feed