Kost & Vikt
Äta före morgonträning
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Äta före morgonträning
Skrevet 17. okt 2005 10:37
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 123 Medlem: 4517 |
Jag vill gå på jympapass som börjar klockan sju på morgonen. Hur gör jag med frukosten? Att äta ordentligt två timmar innan känns ju inte som ett alternativ... Inte att träna på fastande mage heller, förstås. Men räcker frukt och yoghurt vid strax efter klockan sex om jag äter ordentligt efter träningen istället? Eller svimmar man då? ;) Birka |
|
Skrevet 17. okt 2005 12:36
|
|
 Fra: UmeåIndlæg: 96 Medlem: 7375 |
Har du svimmat någon gång i samband med träning. Jag menar har du lätt för att svimma p.g. a. lågt blodsocker. Jag har råkat ut för det några gånger men det är 5 år sedan nu. Det var i efter simning vid lunchtid på en dag då jag hade ätit en dålig frukost, och en annan gång vid lunchtid då jag var på en krävande exkursion i en backig sumpskog. Hursomhelst om du inte ligger i riskzonen för att svimma klarar du dig nog. Men om det var jag som skulle träna så tidigt skulle jag nog ta en skiva knäckebröd och lite müsli också. |
|
Skrevet 17. okt 2005 12:48
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 123 Medlem: 4517 |
Jag har aldrig svimmat, men jag har lätt för att bli yr och lite illamående om jag anstränger mig utan att ha ätit ordentligt innan. Samma sak om jag duschar väldigt varmt och länge före frukost. Blä, svimma när man är i vattnet verkar inget trevligt alls. Man får vara försiktig. Ok, en macka får det bli då i alla fall. Tack för svar! :) Birka |
|
Skrevet 17. okt 2005 14:08
|
|
|
Fra: Umeå Indlæg: 96 Medlem: 7375 |
När det gäller min första svimningstillfälle så inträffade den efter simmingsträning men jag hade bytit om och köpt mig lunchmat på träningshallens restaurang men jag hann inte äta maten för det var då jag svimmade. Obehagligt, jag fick synvillor också. |
|
Deleted user |
Skrevet 17. okt 2005 14:36
|
| Jag tränar alltid på morgononen och jag brukar äta något lätt innan, typ yougurth+keso+banan, en kopp kaffe, ett glas juice och en eller två äggvitor. Efter träningen känner jag mig som en utsvulten varg, då brukar en frukt, en burk kessella med lågkalorisylt, en proteindrink och en kaffekopp hjälpa. Mvh -Peter |
|
Proteindrinkar
Skrevet 17. okt 2005 15:48
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 123 Medlem: 4517 |
Hm, jag kommer nog att behöva äta kött och potatis efter träningen. ;) Jag är hungrig på morgonen som det är, även i vanliga fall. Min bästa frukost är julbord! :D Men proteindrinkar, är det något att ha? Hur funkar de och kan man tillverka dem själv eller måste man köpa dem från onda tillverkare som bara vill ha ens studiebidrag? :) Birka |
|
Deleted user |
Skrevet 18. okt 2005 07:54
|
| Jag hör det här hela tiden om att man ska äta innan man tränar, och speciellt på morgonen. Men jag kan knappt dricka en kopp kaffe och lite vatten förrän det skvalpar i magen på mig och det känns som jag ska kräkas upp det igen medan jag springer. Så jag väljer faktiskt att inte äta något, även fastän det gör mig ännu svagare och jag orkar inte lika länge. Har ni något tips på vad man kan göra? Jag går upp cirka en timme innan träningen och på bilfärden till gymmet så dricker jag kaffe och sen vatten medans jag värmer upp. Jag läste någonstans att om man har en stor middag så ska det vara ok att inte behöva äta något på morgonen. Stämmer detta? Jea |
|
Skrevet 18. okt 2005 10:57
|
|
|
Fra: Umeå Indlæg: 96 Medlem: 7375 |
Det är nog individuellt. Fungerar det för dig så kan du nog fortsätta så. Jag däremot MÅSTE äta före. |
|
Skrevet 18. okt 2005 13:39
|
|
 Fra: BorlängeIndlæg: 3 Medlem: 8304 |
Hela den där saken med att träna på morgonen är inget för mig. tycker bättre om att ha en mjukstart på dagen och sen på eftermiddagen träna. |
|
Del RSS feed |
