 | Tid | 02:41:59 |
 | Længde | 40.49 km |
 | Hastighed | 15.00 km/h |
| Tid pr. km. | 04:00 min/km |
 | Puls | snitt 177 max 191 |
 | Intensitet | Normal |
| Borg scale | 19, Extremely heavy |
 | Kalorier | 2458 kcal |
|
Maserloppet 2014. Bra känsla i kroppen på start, kände mig pigg. Startade för hårt och hängde på andra som nog är lite snabbare än mig, vilket gjorde att jag körde mig trött ungefär halvvägs. Samtidigt blev spåren sämre, stavfästet försvann, och glidet var borta. Hade dock bra fäste med ruggskidorna hela vägen.
Riktigt nöjd med tiden och att bara vara 33min efter vinnaren som var elitledsåkare i vasan.
3 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
|
Tid
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Hastighed
0.00 km/h
|
Tid pr. km.
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
 
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid |
Deldistance |
Hastighed |
Tid pr. km. |
Puls |
| 1 |
00:03:12 |
1.00 km |
18.75 km/h |
03:12 min/km |
175 bpm |
| 2 |
00:03:16 |
1.00 km |
18.37 km/h |
03:16 min/km |
183 bpm |
| 3 |
00:03:40 |
1.00 km |
16.36 km/h |
03:40 min/km |
185 bpm |
| 4 |
00:03:24 |
1.00 km |
17.65 km/h |
03:24 min/km |
186 bpm |
| 5 |
00:03:32 |
1.00 km |
16.98 km/h |
03:32 min/km |
186 bpm |
| 6 |
00:03:28 |
1.00 km |
17.31 km/h |
03:28 min/km |
186 bpm |
| 7 |
00:03:40 |
1.00 km |
16.36 km/h |
03:40 min/km |
187 bpm |
| 8 |
00:03:31 |
1.00 km |
17.06 km/h |
03:31 min/km |
187 bpm |
| 9 |
00:03:37 |
1.00 km |
16.59 km/h |
03:37 min/km |
187 bpm |
| 10 |
00:03:33 |
1.00 km |
16.90 km/h |
03:33 min/km |
183 bpm |
| 11 |
00:03:44 |
1.00 km |
16.07 km/h |
03:44 min/km |
184 bpm |
| 12 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
182 bpm |
| 13 |
00:04:36 |
1.00 km |
13.04 km/h |
04:36 min/km |
184 bpm |
| 14 |
00:03:48 |
1.00 km |
15.79 km/h |
03:48 min/km |
182 bpm |
| 15 |
00:03:51 |
1.00 km |
15.58 km/h |
03:51 min/km |
184 bpm |
| 16 |
00:04:01 |
1.00 km |
14.94 km/h |
04:01 min/km |
181 bpm |
| 17 |
00:03:46 |
1.00 km |
15.93 km/h |
03:46 min/km |
179 bpm |
| 18 |
00:03:52 |
1.00 km |
15.52 km/h |
03:52 min/km |
178 bpm |
| 19 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
182 bpm |
| 20 |
00:03:52 |
1.00 km |
15.52 km/h |
03:52 min/km |
180 bpm |
| 21 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
178 bpm |
| 22 |
00:03:54 |
1.00 km |
15.38 km/h |
03:54 min/km |
172 bpm |
| 23 |
00:04:05 |
1.00 km |
14.69 km/h |
04:05 min/km |
176 bpm |
| 24 |
00:03:55 |
1.00 km |
15.32 km/h |
03:55 min/km |
175 bpm |
| 25 |
00:04:51 |
1.00 km |
12.37 km/h |
04:51 min/km |
177 bpm |
| 26 |
00:03:56 |
1.00 km |
15.25 km/h |
03:56 min/km |
175 bpm |
| 27 |
00:04:24 |
1.00 km |
13.64 km/h |
04:24 min/km |
173 bpm |
| 28 |
00:04:14 |
1.00 km |
14.17 km/h |
04:14 min/km |
172 bpm |
| 29 |
00:04:07 |
1.00 km |
14.57 km/h |
04:07 min/km |
171 bpm |
| 30 |
00:04:20 |
1.00 km |
13.85 km/h |
04:20 min/km |
169 bpm |
| 31 |
00:04:10 |
1.00 km |
14.40 km/h |
04:10 min/km |
173 bpm |
| 32 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
174 bpm |
| 33 |
00:04:40 |
1.00 km |
12.86 km/h |
04:40 min/km |
169 bpm |
| 34 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
166 bpm |
| 35 |
00:04:17 |
1.00 km |
14.01 km/h |
04:17 min/km |
169 bpm |
| 36 |
00:04:17 |
1.00 km |
14.01 km/h |
04:17 min/km |
169 bpm |
| 37 |
00:04:55 |
1.00 km |
12.20 km/h |
04:55 min/km |
173 bpm |
| 38 |
00:04:23 |
1.00 km |
13.69 km/h |
04:23 min/km |
170 bpm |
| 39 |
00:04:28 |
1.00 km |
13.43 km/h |
04:28 min/km |
170 bpm |
| 40 |
00:04:44 |
1.00 km |
12.68 km/h |
04:44 min/km |
167 bpm |
| 41 |
00:01:55 |
0.49 km |
15.34 km/h |
03:55 min/km |
169 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Mankke
Sjukt bra min/km under första halvan av loppet!aleckan
Tackaleckan
Jag väntar med spänning på seedningstabellerna, ska räcka till led4 iaf tycker jagMankke
Vi får hoppas att det räcker, du har ju en bra tid! Led 4 är också min målsättning och lägger allt hopp på Finlandialoppet helgen innan VL. Trist att inte ha någon backup ifall det går dåligt men det har varit lite ont om alternativ i år...aleckan
Beroende på om dom tycker 2an i loppet (Adam Steen, led0-åkare normalt) ska seeda in i led0 eller inte så borde jag hamna i led3 eller 4, men man vet ju aldrig med Vasaloppet seedningaleckan
Nu är seedningen klar, 2h40min krävdes för led3 så jag missade med 2minMankke
Grattis superbra jobbat!aleckan
Tack! Riktigt nöjd med det med tanke på alla sjukdomar å skadeproblem jag haft i höst å vinter