Performed strength exercises in this workout.
|
Militær presse
· Skuldre
|
 10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
