Cykling

Added by aleckan, 569 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	04:20:10
	Længde	160.29 km
	Hastighed	36.97 km/h
	Tid pr. km.	01:37 min/km
	Puls	snitt 156 max 184
	Intensitet	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Kalorier	2532 kcal

Siljan runt 2013, bra dag på sadeln.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

569 weeks ago
supersizeme
Oj, vilken tid, fast du inte tränat mer..!!! Riktigt bra inför Vättern!!
569 weeks ago
aleckan
Tycker du jag tränat för lite?

569 weeks ago

supersizeme

Nej, jag läste på lite nu..

Det var utmaningen 300 mil som jag råkat tänka fel på; det var 300 mil, jag fick för mig 300 km!! Har du passerat 300 mil har du INTE tränat lite!! -Förklarar en del!

569 weeks ago
aleckan
Skönt, för jag tycker jag kört på rätt bra ;-) Nästan dubblat mot förra årets uppladdning inför vättern
569 weeks ago
supersizeme
Med tanke på att du leder "Tour de Shapelink" ganska rejält, så..

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:16:10	10.00 km	37.11 km/h	01:37 min/km	147 bpm
2	00:16:02	10.00 km	37.42 km/h	01:36 min/km	158 bpm
3	00:16:23	10.00 km	36.62 km/h	01:38 min/km	151 bpm
4	00:16:19	10.00 km	36.77 km/h	01:38 min/km	149 bpm
5	00:15:46	10.00 km	38.05 km/h	01:35 min/km	147 bpm
6	00:17:12	10.00 km	34.88 km/h	01:43 min/km	158 bpm
7	00:16:01	10.00 km	37.46 km/h	01:36 min/km	153 bpm
8	00:15:44	10.00 km	38.14 km/h	01:34 min/km	148 bpm
9	00:16:50	10.00 km	35.64 km/h	01:41 min/km	149 bpm
10	00:16:31	10.00 km	36.33 km/h	01:39 min/km	154 bpm
11	00:17:21	10.00 km	34.58 km/h	01:44 min/km	156 bpm
12	00:16:04	10.00 km	37.34 km/h	01:36 min/km	163 bpm
13	00:16:14	10.00 km	36.96 km/h	01:37 min/km	169 bpm
14	00:15:15	10.00 km	39.34 km/h	01:32 min/km	162 bpm
15	00:16:45	10.00 km	35.82 km/h	01:41 min/km	162 bpm
16	00:15:16	10.00 km	39.30 km/h	01:32 min/km	166 bpm
17	00:00:46	0.29 km	22.70 km/h	02:39 min/km	182 bpm