Längdskidåkning - Klassisk |
Added by aleckan, 582 weeks ago |
Summary
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Vasaloppet 2013. Började bra och jag kom iväg fint i starten, en ganska snabb km fram till backen där det som vanligt tog stopp. Det rörde sig ändå hela tiden och jag passerade högsta punken efter ca 28min vilket var ungefär samma som förra året. Jag märkte redan i första backen att fästet inte bet spec bra och det var ändå där det var som kallast och vallan skulle fungera. Efter första backen gick det bra i de lättåkta partierna och jag stakade på bra genom Smågan och Mångsbodarna. Så här i efterhand körde jag kanske på lite för hårt med den dagsform jag hade, jag svettades väldigt mycket då det redan blivit varmt och jag började redan tänka på hur jag skulle klara mig med vätska under loppet. Efter Mångsbodarna kommer ett långt utförsparti som gick riktigt snabbt, glidet var riktigt grymt och jag fick ibland åka mellan spåren då jag gled förbi alla. Sen kommer man till backarna upp mot Risberg och redan nu var fästet helt borta. Backarna blev därmed riktigt tunga och jag fick saxa mycket trots medioker lutning, återhämtningen var inte på plats och jag började direkt känna mig rätt sliten. Trotts att jag tagit tre muggar dryck i varje kontroll så kände jag redan mellan Risberg och Evertsberg att jag började få vätskebrist, svetten avtog och jag började må lite illa. Jag fick sänka tempot en hel del, jag stannade även och vallade om för att kunna ta mig förbi Lundbäcksbackarna. Innan Oxberg började jag fundera på att bryta då orken var borta och även chansen till en tid jag kunde vara nöjd med. Jag bestämde mig ändå för att iaf köra vidare till Hökberg och på vägen dit blev det mer eller mindre tvärstopp, jag fick stanna och spy en gång och passade på när jag ändå stod still att bättre på fästet lite mer för att kunna ta mig upp till Hökberg. Dum som jag är fortsatte jag ändå att åka vidare, borde nog hoppat av här, men jag ville ta mig i mål. Åkte vidare i sakta gemak till Eldris, i varje backe blev jag passerad av något hundratal åkare då jag praktiskt taget stod still och fick saxa varje meter som var uppför. I Eldris tänkte jag att jag skiter ju ändå i sluttiden nu så jag satte mig ner och tog det lugnt 6-7min, efter det kändes det lite bättre och jag åkte vidare mot Mora. Spåren var bedrövliga dom sista milen vilket inte gjorde det lättare, men i mål kom jag och det är väl det enda jag är nöjd med den här dagen. Jag får hoppas på bättre uppladdning nästa år om jag åker igen...
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment! |
Hover the chart to get more information |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Summary
|
Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
|
Aschbacher
fina snitt tider med ner mot 2.15 på vissa sträckor.. vi hade fint glid ändå...Mankke
Strongt jobbat tycker jag, du har bra pannben! Jag hade heller inget fäste alls från Evertsberg framåt så blev stakning och saxning i alla backar... tungt att skida utan spår dessutom.aleckan
Jo jag ger inte upp i första taget, på gott och ont Det verkar som det var en jobbig dag för många, tiden för att komma in bland top 1000 var hela 25min långsammare än förra året vilket säger en hel delAschbacher
Man glömmer bort vissa jobbiga partier också som backen innan Risberg..den var jobbigare än vad jag kommer ihåg från förra åretaleckan
Backarna känns jobbigare och sliter enormt mycket mer när man har dåligt fäste. Förra året hade iaf jag bra fäste och då gick alla backar utom Aukland-bron bra, och den är ju som tur är kortAschbacher
Aukland bron kan man staka uppför..