Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
2

lørdag 20 oktober 2012

Running

Added by Christopher_76, 601 weeks ago

Summary
 
TimeTid03:29:50
DistanceLængde42.20 km
GaugeHastighed12.07 km/h
GaugeTid pr. km.04:58 min/km
PulsePulssnitt 162   max 211
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier3333 kcal
Växjö Marathon. Mara nr 3. Kändes ok vid starten men redan efter 15km så började både baksidor och rygg att strula. Resten av loppet blev en strid mellan sinne och kropp. Första milen 48.42, andra 48.28, tredje 49.39. Sedan klockade jag 5km för att hålla koll på mig själv 30-35 26.16, 35-40 25.50. Sista två+lite till 10.49. Grymt nöjd då målsättningen var 3.30. Sprang med frun i början sa till henne vid 5 varv att gå iväg, hon var mycket starkare, bet i bra och hon hamnade bara 15s före mig i mål. Så här i efterhand varför springer man Marathon? Det är ju bara jobbigt och nästa ska bli med lite uppvärmning innan typ 3,8km siming och 180,2km cykel. Kul! Frun vann för övrigt sin klass, ett stort GRATTIS! Men det var ju damklassen;-).
0 like this

Why not give Christopher_76 some cred for this workout by writing a comment!