Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj med kettlebell
· Ben
|
 10 x 6.0 kg |
Slamball | | |
|
triceps extension
· Triceps
|
10 x 9.3 kg |
| | |
|
One arm row with dumbell
· TILBAGE
|
10 x 9.3 kg |
| |  |
|
skivstång bak rygg
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
20 x 6.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
20 x 52.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 16.0 kg |
Stående brett grepp | | |
|
armhävning
· Biceps
|
5 x 52.0 kg |
| | |
|
Barbell curl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 x 23.0 kg |
Stående smalt grepp | | |
|
Bench press
· Bryst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
TRX - Crunch
· Abs
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Slamball
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
utfall med vikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
Kettlebells | | |
|
rygglyft med vikt
· TILBAGE
|
20 x 52.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
rygglyft med vikt
· TILBAGE
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
rygglyft med vikt
· TILBAGE
|
10 x 10.0 kg |
| | |
