Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
9 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
7 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
9 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
9 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
9 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
9 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
20 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
15 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
15 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
15 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
15 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
